Tratament cu suc de detoxifiere
Dacă sunteți bine pregătit, puteți începe regimul de detoxifiere deosebit de bine. De aceea, am creat un mic plan de detoxifiere pentru a vă ajuta să profitați la maximum de timpul dvs.
Înainte de a vă decide un regim de detoxifiere, luați în considerare ce cantitate Sucuri de detoxifiere poți bea pe parcursul zilei. Dacă nu sunteți încă familiarizați cu subiectul detoxifierii, ar trebui să verificați al nostru Cura de 3 zile uita-te la. Dacă aveți deja puțină experiență și doriți să faceți 5 zile imediat, verificați-le pe ale noastre 5 zile cura la. De asemenea, oferim unul pentru profesioniști și pentru cei care doresc să devină unul Cura de 7 zile la.
Cu câteva zile înainte de a începe este logic să schimbi unele obiceiuri și să le adaptezi la nevoile corpului tău. Cu o pregătire potrivită, organismul dvs. poate scăpa de balastul inutil și poate absorbi toți nutrienții importanți din sucuri.
Este deosebit de important pentru un regim de suc de detoxifiere de succes să beți suficientă apă. Întins pe parcursul zilei ar trebui să ajungeți la cel puțin doi litri. Ar trebui să evitați băuturile cofeinizate și îndulcite. Folosiți mai degrabă apă plată. De asemenea, vă recomandăm să începeți ziua cu ceai de plante sau un pahar de apă caldă cu lămâie. Acest lucru vă stimulează ușor metabolismul.
De asemenea, ar trebui să vă schimbați obiceiurile alimentare. Acest lucru vă va pregăti ușor corpul pentru faza de detoxifiere.
Ar trebui să începeți să tăiați carnea, produsele lactate, zahărul, orezul alb, pâinea, pastele, alcoolul și nicotina cu aproximativ trei zile înainte. Folosiți sare cu ușurință și testați-vă prin raftul pentru condimente.
Ceea ce rămâne este o mulțime de lucruri delicioase: glucide complete, cum ar fi orezul brun sau quinoa, peștele, fructele și salata. Cu o zi înainte, ar trebui să treceți la supe și legume crude sau aburite. Vă puteți completa dieta cu semințe de in bogate în fibre.
Cu o zi înainte sau chiar la începutul curei cu suc de detoxifiere vă puteți curăța intestinele cu sare Glauber sau ceaiuri adecvate. Un intestin gol vă va ajuta să evitați senzația de foame inutilă în primele zile.
Și să mergem! Practic, nu mai trebuie să vă faceți griji pentru nimic. O vom face pentru tine. Gama noastră diversă de sucuri este proaspătă, nepasteurizată și plină de vitamine, enzime și minerale. Acestea oferă corpului tău tot ce are nevoie.
Aici cel mic tabele de multiplicare apăsabile pentru cura de detoxifiere cu suc:
-(...) Gândește-te la apa potabilă. Pe lângă sucuri, ar trebui să fie cel puțin doi litri pe zi. Apa liniștită este cea mai bună, deoarece dioxidul de carbon poate duce la probleme digestive
-(...) Lăsați-vă niște odihnă și un somn adecvat. Corpul tău are nevoie de asta acum
-(...) Ieși. Aerul proaspăt este bun pentru tine, te trezește și îți face circulația
-(...) Mișcare. Dar nu exagera. Mergeți în loc de jumătate de maraton. Yoga stimulează circulația sângelui.
-(...) Fă-ți ceva bun. Masaj la spate, carte sau buchet de flori - principalul lucru este că ești fericit
-(...) La cald. Așezați-vă în saună, cadă sau soare și bucurați-vă de timp
-(...) foame? De asemenea, puteți bea bulion de legume nesărate și ceai de plante. Semințele de chimen ajută la balonare
-(...) Îți lipsește mușcătura? Dacă nu doriți să rămâneți complet fără alimente solide, vă recomandăm legume, fructe și nuci
-(...) Gandeste pozitiv. Faci ceva bun pentru tine și pentru corpul tău. Și asta e minunat! Continua! Apropo, micile noastre tabele de multiplicare pot fi întotdeauna folosite. Nu numai atunci când faci un tratament de detoxifiere;-)
Felicitări! Tu ai făcut-o! Ți-ai schimbat sistemul și ai făcut ceva bun pentru corpul tău. Nu ar trebui să-i pui prea mult acum. Mai întâi încercați să evitați mâncarea rapidă și altele asemenea și să vă obișnuiți încet cu mâncarea „normală”. În acest fel, puteți maximiza efectul regimului dvs. de detoxifiere și puteți beneficia de el pentru o lungă perioadă de timp.
Primele trei zile după aceea ar putea arăta cam așa:
ziua 1
Mic dejun: salată de fructe sau legume crude, prânz: smoothie din legume și/sau fructe, cină: legume aburite sau salată (cu un dressing din ulei de măsline și lămâie)
ziua 2
Mic dejun: salată de fructe, smoothie sau suc de legume, prânz: salată sau legume aburite, cină: salată sau legume aburite cu niște carbohidrați sub formă de cereale integrale sau cartofi dulci.
Ziua 3:
Mic dejun: salată de fructe, smoothie sau suc de legume, prânz: salată sau legume aburite, cină: salată sau legume aburite cu niște carbohidrați sub formă de cereale integrale sau cartofi dulci. Încercați să evitați cât mai mult posibil produsele lactate și carnea.
După cele trei zile, sunt recomandate mesele mici, care ar trebui să conțină în principal legume proaspete, fructe, salată și piureuri. Încercați să înlocuiți carnea grasă cu pește aburit, zahăr și îndulcitori cu sirop de agave și sirop de arțar. Și în loc să folosiți lapte de vacă, este mai bine să folosiți produse din lapte de capră. Corpul tău le poate digera mai bine.