Tratament de curcuma cu succes sfaturile noastre practice
Curcuma are multe beneficii pentru sănătatea noastră. Descoperiți sfaturile noastre despre cum să îl consumați și obțineți un succes în cura dvs. de curcuma.
Confortul articulațiilor, protecția florei intestinale, întărirea sistemului imunitar, protecția celulelor noastre împotriva stresului oxidativ ... Beneficiile pentru sănătate ale turmericului sunt bine stabilite. Dar să profite de ea și reușește o cură de turmeric, este important să știi cum să o faci. Vă ajutăm să vedeți mai clar.
Cum se vindecă cu succes curcuma ?
Când consumi curcuma, este de fapt rizomul plantei curcuma longa. Cel mai tradițional mod de a vă bucura de beneficiile sale este săfolosiți ca condiment în bucătărie. Aroma sa piperată și subtilă se potrivește minunat cu multe feluri de mâncare și băuturi.
Ce doze de curcuma sa consumi ?
În acest caz, pentru a obține cele mai multe beneficii de la turmeric, este indicat să consumați 1 linguriță pe zi (sau 3 grame de pudră de turmeric). Cu toate acestea, aveți grijă la biodisponibilitatea redusă a turmericului: astfel încât ingredientul său activ să fie benefic organismului, curcumina, este complet absorbit de organism (și nu este eliminat ca deșeu), trebuie combinat cu alte alimente.
Combinați curcuma în preparatele culinare
În tradiția indiană, curcuma este întotdeauna asociată cu piper precum și alte condimente. Intr-adevar, acest lucru facilitează foarte mult absorbția curcuminei de către corp.
Pentru a ști cum să-ți faci amestecul, trebuie doar să urmezi regula 9-5-1: 9 doze de turmeric, 5 doze de alt condiment, cum ar fi ghimbirul de exemplu și 1 doză de piper. O doză poate fi o linguriță, o lingură, totul depinde de cât ai nevoie.
Ia-ți timpul necesar pentru a obține un amestec foarte omogen, nu neglija acest pas, este esențial.
Așa că îl puteți adăuga la preparatele dvs. culinare, fără a uita uleiul de măsline sau untul. Într-adevăr, este de asemenea recomandabil să combinați turmericul cu grăsimile, din nou pentru a promova asimilarea acestuia, deoarece componentele active ale turmericului sunt liposolubile.
Cum se vindecă cu succes turmericul ca supliment alimentar ?
Suplimentele alimentare sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a obține toate beneficiile turmericului.. În plus, te împiedică să te plictisești de gustul turmericului, mai ales în cazul tratamentului prelungit.
În acest caz, vă recomandăm o formulă organică certificată îmbogățită cu ulei de turmeric, pentru a dubla absorbția de către organism. Preferați suplimentele din extract de rădăcină de curcumă concentrat în curcumină.