Tratamentul dietetic al; amenoree - ești mamă
Amenoreea este absența unei perioade sau perioade de mai mult de șase luni, fără cauză organică sau anatomică. Este, în general, asociat cu niveluri ridicate de stres, aport scăzut de calorii și exerciții fizice intense și constante.
Chiar dacă ați putea crede că nu este, aceasta afectează funcționalitatea corpului și crește pierderea osoasă. Prin urmare, este esențial să urmați un tratament dietetic pentru amenoree pentru a vă recâștiga ciclul menstrual.
Amenoreea: cauze frecvente
Înainte de a vă dezvălui care este dieta potrivită pentru această tulburare, trebuie să cunoașteți cauzele apariției sale.
În primul rând, trebuie să ții cont de astaeste foarte frecvent la femeile sportive și la adolescente cu tulburări de alimentație (ADD) care urmează o dietă hipocalorică și au un nivel ridicat de stres fizic și emoțional.
Fiziologic, există o modificare a amplitudinii și frecvenței secreției de hormoni responsabili de ovulație, cum ar fi LH, FSH și estradiol. La rândul său, nivelurile de cortizol cresc și scad TSH și T3. Există, de asemenea, niveluri scăzute de leptină, un hormon care scade pofta de mâncare și este un indicator al rezervelor de energie.
Grelina crește: efectul său este de a crește pofta de mâncare. Prolactina și melatonina scad. Pe termen lung, densitatea minerală osoasă scade și pot apărea osteopenie și osteoporoză. Vă vom explica acum cum să faceți acest lucru prin alimente.
Tratamentul dietetic al amenoreei
Aportul suficient de calorii, cheia esențială
Corpul are nevoie de energie și substanțe nutritive pentru a îndeplini multe funcții. Dacă nu îi aducem suficiente cantități, el va acorda prioritate celorlalți. Prin urmare, este recomandabil să creșteți aportul de calorii, chiar treptat, deoarece sistemul digestiv trebuie să se reajusteze. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să-i dați zilnic 250-300 kcal.