Tratamentul natural al anemiei - sănătate alternativă
Veți fi informat cu privire la articolele care apar pe acest subiect
Pentru a adăuga acest element la favorite, vă rugăm să vă autentificați.
Etimologic, anemia înseamnă lipsă de sânge. Astăzi, definiția medicală este „scăderea sub valorile normale și concentrația hemoglobinei sau a numărului de celule roșii din sânge care circulă ...” Celulele roșii din sânge sunt produse din celule stem la o rată frenetică de 2 500.000 pe al doilea! Acest lanț de fabricație (sau eritropoieză) este dependent de mulți factori, în special prezența fierului, vitaminei B12 și eritropoietinei (faimosul EPO, el însuși dependent de secreția de testosteron de către testicule, ovare și partea exterioară a suprarenalelor).
Într-o stare de echilibru, corpul nostru produce tot atâtea globule roșii pe cât distruge. În timpul anemiilor, producția a devenit mai puțin decât distrugere.
Semnele de avertizare se datorează în principal scăderii cantității de oxigen care ajunge la diferite organe și țesuturi: paloarea feței, răceala mâinilor și a picioarelor, oboseală severă, dureri de cap mai frecvente, disconfort. mult timp, dificultăți de respirație exagerate la efort. Alte semne deseori asociate, unghii casante, păr care cade în exces.
În spatele acestei comunități de semne clinice se ascund cauze extrem de variate:
Cel mai adesea prin hemoragie în urma unui accident, intervenție chirurgicală, naștere sau în legătură cu perioade excesive sau simpla purtare a DIU, în timpul bolii Crohn și a anumitor tipuri de cancer, sau chiar în legătură cu administrarea anumitor medicamente, chiar și cu o fragilitate a gingiile.
Mai rar, în legătură cu o distrugere exagerată a globulelor roșii: boală ereditară (boala Minkowski-Chauffard, talasemie), expunerea la un toxic (plumb), anumite infecții, microtraumatisme repetate (în special la alergători de maraton!) ...
Poate fi, de asemenea, o scădere a producției de celule roșii din sânge de către măduva osoasă. Aceasta se întâmplă în caz de îmbătrânire prematură a măduvei, alcoolism, insuficiență renală și/sau tiroidiană, chimioterapie, toxicitatea anumitor medicamente, invazia măduvei de către aceste celule tumorale.
Când vorbim despre anemie ?
Diagnosticul de anemie se face de fapt după citirea rezultatelor de laborator, ceea ce este esențial pentru implementarea tratamentului cel mai potrivit pentru fiecare caz.
Putem vorbi de anemie atunci când nivelul hemoglobinei este mai mic de 120 g/l la femei și 130 g/l la bărbați. Caz special, femeia însărcinată la care diagnosticul se poate face doar sub 105 g/l, deoarece volumul ei de sânge este semnificativ crescut și densitatea globulelor roșii din sânge scade proporțional.
Celelalte rezultate ale testelor indică cauza anemiei. Cateva exemple:
O scădere a volumului celulelor sanguine sugerează deficit de fier, în timp ce opusul său sugerează o deficiență a vitaminelor B9 și/sau B12.
Numărul de reticulocite exprimă capacitatea de regenerare a globulelor roșii din măduva osoasă. Dacă este mare, corpul încearcă să se adapteze la situație și anemia se poate îmbunătăți; dacă este coborât, măduva nu răspunde sau nu răspunde suficient și anemia se poate agrava.
Pentru feritină se folosește o gamă foarte largă. De la 30 la 120 pentru femei și de la 50 la 350 pentru bărbați. În nutriterapie se crede că standardele ar trebui stabilite după cum urmează:
• pentru femeia stabilită: 30 - 80,
• pentru femeile aflate în postmenopauză: 50 până la 100,
• pentru bărbați: 50 la 100.
Trebuie știut că peste 100 ng/ml, fierul devine factor de îmbătrânire oxidant și accelerat.
În majoritatea cazurilor, acest test de sânge este suficient. Uneori este necesar să aprofundăm evaluarea biologică, apoi trecem la o doză de vitamine B9 și B12, hormoni tiroidieni, mielogramă ...
Această anemie cu deficit de fier este de departe cea mai frecventă. Printre cauzele sale se numără creșterea, sarcina, sângerările frecvente (hemoroizi cronici, hernie hiatică, ulcer peptic, cancer digestiv, menstruație grea) sau boala inflamatorie cronică a intestinului.
Un mineral esențial
Absorbția regulată a fierului este esențială aici, deoarece rezervele de fier din corpul nostru sunt scăzute, de ordinul a 2,5 grame la femei și 4 la bărbați. În timp ce nevoia de fier a corpului nostru este de aproximativ 1 miligram pe zi la bărbați și dublă la femei, atâta timp cât este reglementată.
La fel ca toate mineralele, fierul este greu de absorbit, mai ales sub formă anorganică, deoarece necesită ca acidul clorhidric să fie prezent în stomac. Prin urmare, fierul se absoarbe mai bine atunci când este sub formă de hem (15 până la 35% contra 2 până la 20%). Ce este specific lumii animale: fierul este prezent în aceste alimente legate de o moleculă de hem. Prin urmare, vegetarianul are mai multe șanse decât omnivorul să aibă un deficit. Cu toate acestea, acest lucru trebuie luat cu o anumită precauție, deoarece absorbția crește în cazul unei deficiențe !
Această diferență de absorbție se datorează conținutului variabil de acid fitic și taninuri din alimente. Cu cât un aliment conține mai mult, cu atât chelează mai mult fierul: deci, în loc să treacă prin mucoasa digestivă și să fie asimilat, fierul este eliminat în scaun.
Completați rezervele
Este nevoie de cel puțin șase luni pentru a reconstrui rezervele de fier. Se bazeaza pe:
Tratamentul cauzelor pierderii de sânge: îngrijirea dentară, înlocuirea DIU cu un alt mijloc de contracepție etc.
Adoptarea unei diete bogate în fier asimilabil: carne roșie (pentru persoanele care o consumă) pește precum tonul, peștele spadă.
Nu adoptați o dietă săracă în fibre (deci în fructe și legume), deși fitații, oxalații și polifenolii reduc absorbția fierului: consecințele asupra sănătății ar fi mai dezastruoase decât benefice.
Evitați ceaiul în timpul meselor. La fel ca toate băuturile bogate în taninuri, se opune puternic absorbției fierului.
Suplimentarea cu fier. Pentru a îmbunătăți absorbția, luați suplimentul de fier la o oră și jumătate după o masă bogată în vitamina C.
Unde să găsești fier ?
Adevăratele surse de fier (exprimate în miligrame la 100 de grame de alimente) ar fi, în ordine descrescătoare:
Animale (ușor de asimilat): porumbel (19,4), ficat (8 - 10), stridii (6 - 7), carne de vită (2 - 3), carne de oaie (1,4 - 2,5), vițel (1,2 - 1,6), pui (0,8), carne de porc (0,7 - 1,3), pește (0,3 - 1,1).