Tratarea; atele pentru tibie - Ooreka

Pasul 1: Recunoașteți atelele tibiei
Al doilea pas: Preveniți atelele pentru tibie
Pasul 3: Tratați atele pentru tibie
Pasul 4: Preveniți recidivele atelelor tibiei

Tibia este osul piciorului, periostul este plicul care înconjoară osul. Atelele de tibie sunt un sindrom de durere al acestei părți a piciorului. Este cauzată de leziuni repetate provocate de tulpini, adesea legate de sport. Acestea pot provoca într-adevăr inflamația periostului tibial, responsabil de durere.

Atelele pentru tibie sunt deosebit de frecvente la alergători și jucători de tenis. Apare mai ales în timpul antrenamentului pe pardoseli dure sau după o recuperare sportivă după o oprire prelungită.

Iată câteva sfaturi pentru tratează atelele tibiei.

1. Recunoașteți atelele tibiei

Ești sportiv, ai dureri la nivelul piciorului inferior? Poate fi periostită dacă:

Durerea dvs. se află în partea inferioară anterioară a piciorului.
Durerea ta se agravează dacă apeși pe partea din față a tibiei (partea inferioară și frontală a piciorului).
Durerea ta te trezește noaptea.

Este necesar să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre semnele de mai jos, deoarece nu ar putea fi atele tibiei, ci mai degrabă sindromul compartimentului sau o fractură de stres a tibiei:

Durerea nu te trezește noaptea, iar odihna îți dă ușurare.
Durerea ta nu dispare în ciuda tratamentului detaliat mai jos.
Aveți slăbiciune musculară și nu vă puteți ridica piciorul.
Îți simți degetele de la picioare mai puțin bine.
Vițelul tău este umflat.
Aveți furnicături sau electrocutări în picior.

2. Preveniți atelele tibiei

Reînnoiți-vă în mod regulat pantofii sport

Evitați pantofii uzați.
Evitați să rulați pe Macadam, preferați pistele sau subțura.
În fiecare zi, îmbrăcați-vă corect, alegeți pantofi confortabili, cu o amortizare bună.