Trebuie citit rafinamentul interior al coapsei (2 metode care funcționează)
VScum să pierzi rapid coapsele interioare pentru a slăbi efectiv coapsele ?
Cum să fermi coapsele în 2 săptămâni ?
Aceste întrebări, multe femei se pun.
Înainte de a dezvălui cum să pierzi grăsimea interioară a coapsei, îți voi spune o mică poveste:
Caroline este o tânără de 20, 1m65, 58kg, foarte dinamică și motivată.
Înainte de a începe sportul, Caroline avea 65 kg, avea curbe prost plasate.
Nu mai este cazul, Caroline a pierdut de atunci.
Partea superioară a corpului se modelează bine, iar partea de jos este pe drumul cel bun
Cu toate acestea, nu a putut să-și rafineze corpul inferior de 2 luni.
Caroline este disperată, deoarece nu poate pierde grăsimea rămasă pe interiorul coapselor, feselor și șoldurilor.
Imaginați-vă că Caroline nu este singura în acest caz.
Dacă citești acest articol, probabil că te afli în aceeași situație cu Caroline.
Dacă nu ați făcut deja: răspundeți la acest mini-test care vă va permite să știți unde vă aflați și să identificați punctele pe care trebuie să le lucrați ca prioritate pentru a obține corpul dorit (durata estimată: 1 min).
=> Care este fizicul meu și cum pot progresa rapid ?
În primul rând, uitați tot ce știți despre pierderea de grăsime, lucruri precum:
„Aflați cu acest truc ciudat cum am pierdut grăsimea interioară a coapsei”
„Datorită acestei cărți electronice, veți pierde toată grăsimea de pe coapse în 1 săptămână”
Te confrunți cu grăsimi „încăpățânate”.
Nu este un mit, grăsimile încăpățânate există .
Desigur, există o explicație științifică pentru toate acestea.
Ulterior, veți înțelege de ce sunteți capabil să vă uscați într-o zonă mai repede decât alta.
Dar înainte de asta, permiteți-mi să stabilesc recordul:
Este imposibil să pierzi grăsime la nivel local.
Nu poți pierde doar grăsime din coapsele interioare.
Cel mai bun, puteți stimula această zonă să piardă mai repede sau pentru a minimiza grăsimea depusă pe ea atunci când depășești caloriile.
"Deci, de ce acest titlu înșelătorie?" "
De fapt, dacă vrei să slăbești grăsimea din interiorul coapselor, probabil ai de-a face cu grăsime „încăpățânată”.
Ceea ce vă voi explica mai jos se aplică tuturor grăsimilor încăpățânate, inclusiv grăsimilor din interiorul coapselor.
Prin urmare, sunteți îngrijorat de ceea ce va urma 😉
Dacă nu ați făcut niciodată sport, nu ați făcut niciodată diete, vă invit să aruncați o privire aici:
Dacă vă aflați în aceeași situație ca Caroline, adică sportivă și atentă la silueta voastră, vă asigur, nu sunteți:
- Condamnat de genetica ta
- Silit să-ți schimbi dieta
- Forțat să vi se verifice nivelul hormonilor
Probabil că aveți de-a face cu grăsime încăpățânată.
Când înțelegeți cum funcționează pierderea de grăsime, veți vedea în sfârșit lumina la capătul tunelului.
Cum funcționează pierderea de grăsime:
Pentru a pierde (sau a crește) în greutate, trebuie să dezechilibrați o ecuație matematică ...
Ecuația energiei.
Nu vă faceți griji, acesta este doar modul meu de a spune trebuie să ai un deficit caloric.
Nu există nicio modalitate de a încălca regula.
Pe de altă parte, când pierdem cu adevărat grăsime ?
Răspunsul la această întrebare se reduce la cunoașterea funcționării pierderii de grăsime.
Să aflăm folosind această diagramă:
Nu vă faceți griji, nu este un examen, nu vă voi cere să analizați acest lucru pentru mine.
În fiecare zi, după fiecare masă, corpul tău secretă insulină, care va ajuta la transportul celulelor adipoase.
Prin urmare, corpul tău va stoca grăsime.
De îndată ce corpul tău goleste rezervele stocate anterior, începe să ardă grăsimi vechi.
După cum puteți vedea, corpul tău va arde mai mult grăsimi atunci când ești în post.
În timpul unei zile, corpul tău va alterna între două faze sau două stări.
Când greutatea dvs. nu se mișcă, cele două faze sunt echilibrate timp de 24 de ore.
Matematic, putem spune că integralul curbei care alternează pozitiv și negativ este zero.
Mai frecvent, cheltuiți ceea ce mâncați în termeni de calorii.
Acum să trecem la ceea ce ne interesează, și anume cum să slăbim ...
Pentru a pierde grăsime, porțiunile albastre trebuie să fie mai mari decât porțiunile verzi.