Trebuie să fii un erou pentru a menține pierderea în greutate
Nu ezitați să slăbiți, deoarece vă temeți că veți eșua în stadiul menținerii greutății pierdute? De fapt, ai dreptate ... Pierderea în greutate este „destul de ușoară” ... oricum, toate dietele funcționează, atâta timp cât creează un deficit caloric. Este de dupa infricosator.
În acest sens, am vrut să vă împărtășesc cele mai importante puncte ale unui studiu realizat de Dr. Keven Hall, un autor renumit în domeniul obezității. Acest studiu, care a fost publicat în 2016 în revista Obesity, a analizat modul în care apetitul influențează creșterea în greutate (după pierderea în greutate).
Dr. Keven Hall, a concluzionat că: „Câțiva oameni care mențin cu succes pierderea în greutate pe termen lung fac acest lucru prin eforturi eroice și sunt în permanență vigilenți pentru a menține schimbări de comportament în fața unei pierderi în greutate crescute. Apetitul, precum și scăderea constantă în cheltuielile de energie într-un mediu obezogen omniprezent.
Combaterea acestor mecanisme de reglare a apetitului pe termen lung reprezintă o provocare majoră în dezvoltarea unui tratament eficient pentru obezitate " .
Cu alte cuvinte: DA, menținerea greutății este dificilă, DAR nu imposibilă !
Studiul a analizat modul în care apetitul influențează creșterea în greutate (după pierderea în greutate). Folosind modele matematice și date dintr-un studiu privind pierderea în greutate la un an la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, studiul Dr. Keven Hall a constatat că, în medie, aportul de calorii a fost crescut cu aproximativ 100 kcal/zi și pe kg de greutate pierdută - o efect semnificativ mai mare decât variațiile de aproximativ 30 kcal/kg/zi în nivelul cheltuielilor de energie observate în timpul unei pierderi în greutate de ordinul 10% până la 20% la subiecții cu obezitate.