Trebuie să mă forțez să mănânc - subponderal - med1
Chiar acum am o problemă. Pentru a clarifica un lucru în avans: Nu am anorexie, tulburări de alimentație sau altele asemenea. Prin care se înțelege tulburarea alimentară în sensul: sunt prea gras.
Totul a început la mijlocul lunii octombrie. Am avut mult stres. Pe lângă muncă, am mers la școală și am uitat doar să mănânc, pentru că nu aveam timp pentru asta. Prost prost prost.
Trebuie să spun în avans că oricum sunt foarte slab în mod natural. Sunt recunoscător pentru fiecare kilogram pe care îl hrănesc singur. La 1,74m, în mod normal cântăresc 54 kg.
Ieri m-am pus pe cântar: SHOCK Am slăbit 7 kg din octombrie și chiar poți vedea asta. Nu mai pare solemn. Nu există nicio modalitate de a mai pierde în greutate.
Vreau să mă întorc la vechea mea greutate cât mai curând posibil, dar în acest moment aproape că nu mi-e foame. Din moment ce știu că trebuie să mănânc, bineînțeles mă țin de mesele zilnice. Cu toate acestea, nu trebuie neapărat să mănânc nimic.
Întrebarea mea: M-a obișnuit stomacul să nu mănânc nimic? Cum îmi recuperez kilogramele foarte repede? Mi-e rușine pentru că arăt atât de slabă. Picioarele mele par foarte subțiri.
vă mulțumesc pentru ajutor.
Nimeni nu are idee?
Poate îți place să intri în firul „Cine ar vrea să se îngrașă cu mine”.
Aici unii „subțiri în mod natural” au reușit să se îngrașe cu succes!
@ le sang real
dacă aș fi găsit o soluție la problema mea, nu aș fi ajuns aici.
Cu toate acestea, asta nu răspunde la întrebarea mea de ce și de ce este asta.
Vă mulțumim că ați invitat-o pe Smilli. Îmi place să trec pe aici.
O tulburare alimentară nu se manifestă întotdeauna într-o greutate anormală. multe bulimice sunt complet normale, dar cu siguranță nu le vei refuza o tulburare de alimentație. Totul depinde de comportamentul alimentar. Nu contează dacă te găsești prea gras, prea subțire sau altfel, de obicei nu este cauza reală a unei tulburări alimentare. În cazul unora, este cazul în care vor să compenseze ceva prin faptul că sunt subțiri, dar o tulburare de alimentație poate fi, de asemenea, pur și simplu cauzată de stres psihic și altele asemenea. dezvolta FĂRĂ că ai cu adevărat ceva împotriva figurii tale. Unii primesc și așa ceva de ex. prin moartea unei rude etc.
În orice caz, nu este normal dacă nu îți este foame singur și trebuie să te forțezi să mănânci (unii nu pot înghiți nimic, de exemplu). Nu contează dacă l-ați adus în mod conștient sau dacă doar se strecoară, va avea o anumită cauză. Poate fi mult stres și uitarea de a mânca, dar atunci trebuie cumva să te dez-stresezi sau să te relaxezi, astfel încât mâncarea să devină din nou normală pentru tine și să îți fie foame în mod automat și să nu te chinui. Un centru de consiliere pentru tulburările alimentare poate fi în măsură să vă ajute, vă pot spune, de asemenea, dacă acest lucru este normal pentru voi sau mai rău și vă pot oferi sfaturi despre cum să vă normalizați din nou comportamentul alimentar și să vă îngrășați. Doar fă ceva. Dacă nu v-ați înfometat în mod conștient, atunci este cu siguranță mai ușor pentru voi să vedeți că ceva nu este în regulă, deoarece vă sperie în loc să vă bucurați de asta.
Dacă nu v-ați înfometat în mod conștient, atunci este cu siguranță mai ușor pentru voi să vedeți că ceva nu este în regulă, deoarece vă sperie în loc să vă bucurați de asta.
Absolut inconștient. Cu siguranță o voi face.
Mâine am programare să iau o probă de sânge, astfel încât să pot exclude orice altceva.
Nu înțeleg cum și-ar putea pierde controlul. nebunie -.-
Buna agonie pe frica *
Te înțeleg. Am simțit la fel. În primul rând, este important să recunoașteți dacă aveți cumva un sentiment pozitiv că ați slăbit. Cu tine se pare că greutatea ta, care este evident prea mică pentru înălțimea ta, este o povară. Spui că nu simți sau simți foarte foame.
Evident, ați avut o perioadă grea în spate și este de fapt cazul în care stomacul, ființa umană în general, se obișnuiește să mănânce mai puțin, mai ales atunci când vă aflați într-un stres enorm. Ceea ce puteți face acum este să vă ajustați corpul, în special stomacul, pentru a mânca din nou mai mult. Sună ușor, desigur, dar va funcționa în pași mici. Desigur, asta necesită disciplină din partea ta, dar cred că poți să o faci. Construiește mici gustări în programul tău dimineața. Află din nou ce îți place, dar nu te pune sub presiune. Ceea ce este cu siguranță bun pentru a câștiga în greutate sunt nucile între ele ca gustare și gustări distribuite în general pe parcursul zilei. Răsfățați-vă cu ceva dulce între ele. S-ar putea să vă placă, de asemenea, shake-urile de proteine sau batoanele de proteine, care sunt relativ bogate în proteine și cu siguranță utile pentru a câștiga în greutate.
Din experiența mea pot spune că exercițiile fizice m-au ajutat foarte mult să-mi recapăt pofta de mâncare. Nu trebuie să fie sport hardcore, puteți face pași mici și aici. Aflați ce vă place, dans, înot, yoga, taiji, centru de fitness etc. merită pentru dvs.!
Știu că este greu, dar nu lăsa să te păcălească prejudecățile oamenilor despre a fi anorexici sau ideea ta despre frumusețe. În acest moment, corpul tău reflectă doar cum te simți după timpul stresant. Ia-ți din nou mai mult timp pentru tine și distrează-te foarte bine. O meriți.
Iubeste si nu renunta
Umbră_de_amintiri