Trebuie să nu mai slăbesc?

Opțiuni teme

Căutați subiect

afişa

Trebuie să nu mai slăbesc?: /

Aș fi fericit dacă nu scrieți doar „sau nu”.

Ar trebui să nu mai slăbesc ?

Pe atunci, când eram supraponderal, am decis că voi slăbi până la 65 kg și apoi mă voi opri. Așa că pe atunci aveam 80 kg pe cântar. La 1,70m. Acum cantaresc 63kg. Aș putea, probabil, să ajung la 60 kg în mod automat dacă consumul excesiv se oprește.

Știu că nu au nimic de-a face cu dieta mea, ci cu gândurile mele. Textul se referă în principal la atacurile alimentare.

O vreme, când am fost mai încrezător, am crezut că voi înceta să slăbesc. Apoi, mâncarea excesivă s-a oprit. Exercițiul a fost mai mult despre a rămâne în formă și a pierde grăsime decât a pierde în greutate.

Dar ultima săptămână a fost destul de extremă, cu convulsii. U Mi-e frică să nu mă îngraș. Nu m-am ingrasat definitiv. Întotdeauna fluctuează pentru că mă întorc. Dar nu vreau să văd din nou FA. Niciun sfat nu vă ajută să le ocoliți.

De fapt, am vrut să slăbesc 8 kg și să scap de grăsime și apoi să construiesc niște mușchi. În viața mea, slăbirea este probabil atât de prezentă, încât corpul meu încearcă să-și reducă nivelul de stres prin consumul excesiv. Nu funcționează cu adevărat.

Scriu în această formă pentru că nu simt că dețin controlul în situații de genul acesta. Acolo unde am avut bulimie, am scăpat de numeroasele calorii. dar acum rămân. Și nici corpul meu nu se schimbă. Este mai bine să stagneze decât să mă îngraș.

Mă îndoiesc dacă este cu adevărat mai bine dacă opresc pierderea în greutate vizată și fac sport doar „pentru slăbire și sănătate. Dar nu aș fi la fel de subțire precum aș fi + pierderea de 8 kg.

De fapt, mă simt bine cu viața mea actuală, vreau să slăbesc, dar mâncarea excesivă vine ca din nicăieri. Dar apoi corpul meu reacționează așa pentru că se simte stresat. Capul meu nu se simte stresat. Deci nu sunt stresat în acest moment. Dar cumva corpul meu.

Aș fi recunoscător pentru răspunsuri.

Deci, dacă nu am nimic de-a face cu dieta ta, atunci ai doar senzația că trebuie să mănânci mult acum sau cum este?

Întrebați un medic. Nu vreau să spun da sau nu la asta. Atâta timp cât rămâneți medical în gama „verde”, după părerea mea puteți cântări și până la 60 kg. Dacă acest lucru este deja dăunător pentru corpul tău, cu siguranță nu. Aș face din asta o chestiune de sănătate, nu de număr.

P.S. Nu are rost să fii subțire dacă îți distruge corpul, ar trebui să trăiești cu el încă câteva decenii. Ai doar unul, te rog nu-l rupe.

Următorul utilizator a mulțumit Awenasa pentru contribuția utilă:

Ești complet în verdeață, a lua ceva jos nu este o problemă dacă vrei.

Ceea ce ar trebui să opriți este să înconjurați subiectul. Te restricționează, gândurile tale se învârt în jurul ei, probabil că a devenit un fel de dependență sau obsesie. Pierderea în greutate ar trebui să se întâmple mai degrabă pe lateral. Fă ceea ce îți place, umple-ți ziua, apoi nici nu te gândești la mâncare. Mâncarea excesivă nu se întâmplă în timpul exercițiilor fizice, mersului pe jos sau altceva, ci mai degrabă atunci când nu ai „nimic mai bun” de făcut.

Ortografia, gramatica și punctuația nu sunt un loc de joacă pentru individualiști!

"De ce mi se întâmplă întotdeauna lucruri care se întâmplă în mod normal doar oamenilor proști?" (Homer J. Simpson)

Următorul utilizator a mulțumit lui LukeHB pentru contribuția utilă:

Așa că raportasem deja despre acest lucru, dar se pare că comentariul meu a fost pierdut, deci unul nou!

Ceea ce descrii sună mult ca o tulburare alimentară. Persoanele care sunt afectate au aceste atacuri în principal din două motive principale.

1.) Motive emoționale - Cum te simți, în ce momente se întâmplă aceste atacuri și ce este apoi împânzit în tine? Găsește motivele, notează-le, pentru că „sufletul” mănâncă de obicei cu tine! Pe măsură ce deveniți mai conștienți de ceea ce se întâmplă în interiorul dvs., cu atât mai repede puteți aborda și remedia această problemă

2.) Motive fizice - scrii, ești la dietă și te interzic mult! Nu faceți asta niciodată, organismul primește din nou ceea ce are nevoie și apoi sub formă de mâncare excesivă, care, din păcate, duce adesea la alimente zaharate și rele (făina rafinată și zahărul nu sunt alimente adevărate, dar stimulează aceleași reacții în creier ca o dependență! - încercați să mâncați sănătos evitând adăugarea de zahăr și făină albă și evitând produsele finite! Puteți citi multe despre acest lucru dacă căutați alimente procesate.)

Personal scriu și un jurnal, adică Notez când mănânc ce și cât. Nu-mi interzic nimic (dar nu mănânc instantaneu sau nimic cu adaos de zahăr și făină albă) și de atunci mă simt mult, mult mai bine! Atacurile scad și mă simt mai bine. Mă pot bucura chiar să mănânc fără conștiința vinovată!

Fii iubitor de tine, acceptă-te așa cum ești, din textul tău am citit că nu ești mulțumit, că încerci constant să te controlezi și că aspectul tău este extrem de important. Crede-mă, ai pierdut foarte mult și cu siguranță ești o persoană grozavă, indiferent de greutatea ta, trebuie să ai o mulțime de trăsături de caracter minunate! NU te defini DOAR prin corpul tău!

De asemenea, concentrați-vă asupra aspectelor pozitive ale dvs., fiți iubitori și indulgenți, cu care veți găsi cu siguranță o cale bună.

Dacă vrei să vorbești mai multe despre asta, îmi poți trimite și un prim-ministru!