Trebuie sa slabesc! Pantalonii mei ar trebui să se potrivească din nou! autodeterminat
Poate știi asta:
- Pantalonii tăi preferați nu ți se potrivesc mai mult.
- Te-ai ingrasat. De fapt, ai nevoie de pantaloni mai mari.
- În loc să cumpărați pantaloni asortați, continuați să vă strângeți în pantaloni care sunt prea mici pentru dvs.
Speranța ta: Agonia pantalonilor strânși îți va aminti în permanență să mănânci mai puțin, astfel încât să te poti încadra în curând.
Frica ta: Dacă cumpărați perechea potrivită de pantaloni, nu veți pierde niciodată în greutate (pentru că atunci nu există agonie.)
Credința ta, speranța ta: Numai când te chinui, când te pui sub presiune, mâncarea ta se va schimba, vei slăbi.
Când te-a chinuit de fapt acest lucru te-a determinat să slăbești? De cât timp purtați pantaloni incomode fără a vă pierde din greutate?
Vezi ce este!
În gândirea noastră magică credem cu tărie că nu putem slăbi decât cu presiune!
În realitate, nu vrem să vedem ce este acum. Acum pantalonii nu ni se potrivesc. Acum avem mai multă greutate decât ne-am dori. Întrucât nu ar trebui să fie acest lucru, fugim din momentul prezent!
- Mergem cu gândurile noastre în viitor, în care pantalonii ar trebui să încapă din nou. Pentru acest viitor, ne gândim la povești despre cât de minunată ar fi viața noastră dacă pantalonii s-ar potrivi din nou.
- În același mod, mergem cu gândurile noastre în trecut și jelim momentul în care acești pantaloni se potrivesc atât de minunat.
Există doar aici și acum! Doar aici și acum putem face ceva care ar putea face ca acești pantaloni să se potrivească din nou cu noi. Atâta timp cât nu vrem să vedem ce este acum și atâta timp cât nu suntem pregătiți să ne asigurăm că suntem bine în acel moment, vom fi nefericiți.
Din nefericire, această nefericire ne face să mâncăm din nou.
Să presupunem cum este corpul tău acum!
Există un motiv bun pentru care mănânci așa cum mănânci! Cu mâncarea satisfaceți nevoi importante pentru care nu aveți altă strategie decât mâncarea! Fără alimente, aceste nevoi nu ar fi satisfăcute!
Începeți un nou mod de a vă ocupa de voi înșivă, în care acum sunteți blând, respectuos și recunoscător față de dvs. Pentru a face acest lucru, puteți face următorii pași:
- În primul rând, cumpără pantaloni adecvați și confortabili!
- Aflați apoi ce nevoi satisfaceți cu mâncare. * Pentru că mâncarea dvs. vă arată ceea ce lipsește cu adevărat în viața voastră!
- Formulează propoziții despre ceea ce crezi despre tine, despre ceilalți, despre mâncare și despre lume și verifică aceste propoziții cu Lucrarea lui Byron Katie.
* Cu exercițiul descoperiți-vă comoara veți găsi nevoile pe care le puteți satisface în continuare cu mâncarea! Veți primi instrucțiuni pas cu pas pentru acest exercițiu abonându-vă la newsletter. Dacă aveți nevoie de sprijin pentru acompaniament, stabiliți o întâlnire cu un antrenor auto-determinat.
Alăturați-vă grupului de Facebook Mâncare Autodeterminată! În fiecare săptămână există sugestii gratuite despre nevoi și Lucrarea lui Byron. În plus, veți găsi colegi de campanie aici pe drumul spre o relație de dragoste cu voi înșivă!