Trebuie să slăbesc urgent! Nutriție - med1

lucrul este:

slăbesc

Am încercat deja multe încercări de slăbire. Uneori cu puțin succes și alteori cu puțin mai mult succes. Dar nu am avut niciodată o greutate satisfăcătoare. În 2012 mi s-a spus din toate părțile că sunt anorexică. Retrospectiv, ar fi putut fi așa, în sfârșit am cântărit 40 kg cu o înălțime de 171 cm.

Acum cântăresc 114 kg. Acum am slăbit 5 kg de câteva zile.

Cum slăbesc. Numărați caloriile. Sunt setate 100 kcal pe zi. Din păcate, aș reduce și mai mult, dar locuiesc într-o instituție și este obligatoriu să mănânc cel puțin o pâine dimineața, o porție la prânz și cel puțin 1 pâine seara.

Acest lucru mă enervează foarte mult pentru că aș vrea să mănânc [mai puține calorii].

Ieri am mâncat [încă câteva] kcal prea mult, [. ]. Pentru mine a fost groază! Dacă nu aș fi fost așa condus de degetul de la picioare, aș fi ieșit imediat și să fac jogging. Măcar o plimbare rapidă.

În plus, solzii au fost de 114 kg de zile.

Are cineva vreun sfat cu privire la modul în care pot lua scala pentru o acceptare ulterioară? Nu se poate să se oprească la 114 kg.