Trebuie să urmați regulile diabetului ”- CORP SĂNĂTOS
Matthias Steiner, campion olimpic. Foto: shutterstock
Matthias Steiner, campion olimpic la haltere, vorbește într-un interviu despre diagnosticul „diabet de tip 1”. El povestește cum a reușit să depășească limitele sportului, fără a pierde din vedere diabetul.
Domnule Steiner, ați fost diagnosticat cu diabet de tip 1 când aveați 18 ani. Știai atunci ce înseamnă diagnosticul?
Pentru mine, asta a însemnat la început o mică condamnare la moarte. Nu știam nimic despre această boală. Nimeni din familia sau prietenii mei nu avea diabet și, prin urmare, nu jucase niciun rol în viața mea până în prezent. În micul oraș în care am crescut era un băiat diabetic, dar era și surd și mut, avea nevoie de ochelari groși și trebuia să ducă unul sau două colete.
Nu știam ce înseamnă surd și mut, ce înseamnă exact diabet. Cu excepția faptului că a avut mereu nevoie de glucoza lui când a căzut. Asta era diabetul pentru mine la acea vreme. Când medicul mi-a spus ce înseamnă diagnosticul nu mai aveam voie să fac nimic și ce urma să se schimbe, a fost un șoc pentru mine: viața nici măcar nu a început corect, s-a terminat din nou.
Te-ai simțit ca un străin?
Nici nu a venit la asta.Când eram în spital, prietenii mei veneau în vizită în fiecare zi. Uneori erau 25 de persoane în camera mea. Am făcut mai multe lucruri stupide, cum ar fi testarea câtor oameni se poate mișca patul electric în sus și în jos, decât să vorbim despre boală. Acest lucru m-a prins încă din primul moment - asta m-a ajutat foarte mult.
Tu însuți erai foarte tânăr când ai fost diagnosticat. Ce sfaturi le-ați oferi pacienților tineri și părinților lor?
Nu cred prea multe sfaturi generale, deoarece îngrijirea diabetului este întotdeauna îngrijire individuală. Dar un lucru este același pentru toată lumea: dacă te aperi împotriva bolii, vei primi și chitanța pentru aceasta. Trebuie să urmați regulile diabetului, să acceptați boala, pentru a avea o viață bună.
Cum s-a schimbat viața ta ca urmare a diagnosticului?
Am început să fac sport din nou foarte repede, chiar dacă medicul m-a sfătuit să nu fac asta. Cu toate acestea, am stat pe o bicicletă de sport în spital. Am observat că mă simt mai bine și că exercițiile fizice erau bune pentru corpul meu. Asta m-a ușurat mult, pentru că acesta a fost punctul de cotitură de la sportul amator la cel profesional. Desigur, a trebuit să măsoar zahărul și să învăț să fac față bolii, dar mi-a ajutat mult exercițiile fizice.
În ciuda diabetului, ați făcut o carieră abruptă în sport. Cum puteți obține acest lucru sub un singur acoperiș: să vă depășiți limitele personale și să nu pierdeți din vedere diabetul?
Ambele necesită multă disciplină. O viață obișnuită, pentru a vedea ce este bine pentru corp, timpii de regenerare - care dau mâna undeva. Dacă zahărul este deraiat, ceea ce s-a întâmplat din când în când în sportul performant, este incredibil de dificil să continuați antrenamentul normal. Au fost și sesiuni de antrenament pe care a trebuit să le amân. Atunci rațiunea câștigă. Am avut norocul că am o echipă grozavă în jurul meu.
In ce fel?
Am găsit un doctor care era perfect pentru nevoile mele. Aș dori, de asemenea, să ofer acest lucru fiecărui diabet pe drumul spre a găsi un medic bun pentru diabet. Dar găsirea nu este atât de ușoară. Pentru că un medic diabet nu este doar un medic, ci și un bun psiholog care înțelege pacientul, îl ia de mână și îl însoțește în drum, îl motivează și este persoana de contact pentru nevoile individuale.
Acum ați trecut la o pompă de insulină după finalizarea carierei sportive oficiale. Ce te-a determinat să te hotărăști?
În perioada mea de atlet activ, nu am îndrăznit să o fac, pentru că auziți tot felul de lucruri despre pompă, de exemplu că trecerea durează cinci ani. Așa că am decis să fac acest pas doar după cariera mea. Astăzi nu vreau nimic altceva, pentru că pompa mi-a sporit semnificativ calitatea vieții.
Multe persoane supraponderale, în special cele care suferă de diabet, au mari dificultăți în a-și atinge greutatea confortabilă și a o menține permanent. Ați arătat că este posibil. Cum ați reușit să vă reduceți permanent greutatea într-un mod sănătos?
Pentru a vă atinge greutatea dorită și a o păstra permanent, ar trebui să vă luați timp și să vă ocupați de efectele alimentelor asupra propriului corp. Am luat un an bun, dar am avut întotdeauna în minte scopul meu de a pierde 45 de kilograme. Ar trebui să-l abordați cu distracție și să vă delectați cu o bucată de tort sau ciocolată din când în când. Cei care trăiesc doar conform unui plan strict de dietă nu vor avea succes pe termen lung. Am dezvoltat un program online de 12 săptămâni (www.steinerprinzip.com) cu care toată lumea - indiferent dacă sunteți un sportiv ursuz sau un sportiv ocazional - își poate atinge greutatea dorită cu doar trei 20 de minute de exerciții pe săptămână și o mulțime de sfaturi nutriționale, rețete delicioase și motivație.
Ce sfaturi aveți pentru alte persoane care se luptă cu greutatea lor din cauza diabetului lor?
Găsiți o mișcare care vă place - ieșiți la plimbare, jogging, înot sau ciclism. Și apoi încearcă să-ți construiești mușchii pas cu pas, deoarece mușchii ard zahăr. Deci, cu cât avem mai mulți mușchi, cu atât mai bine avem diabetul sub control.