Trei aplicații gratuite pentru exerciții fără echipament și
Blocuri de acțiune: Cum să creați o comandă rapidă pentru a apela un contact din ecranul de pornire Android ?
Înregistrează-te gratuit
Newsletter News
Profitați de această perioadă de închidere pentru a sculpta o siluetă atletică cu ajutorul acestor aplicații pentru Android și iPhone, oferind exerciții fizice bazate pe greutatea corporală și ușor de făcut acasă.
Închiderea impusă tuturor se poate dovedi mai dificilă pentru unii cu care să trăiască decât pentru alții. A vă vedea ieșirile restrânse la o oră pe zi poate într-adevăr să cântărească moralul, mai ales pentru cei obișnuiți cu sporturile mai mult sau mai puțin obișnuite.
Pentru a experimenta această închidere cât mai bine posibil, de ce să nu încerci să faci ceva sport acasă? Multe aplicații oferă exerciții fizice care trebuie efectuate fără a părăsi casa ta și fără a avea neapărat niciun echipament. Folosind pur și simplu greutatea corporală și variind exercițiile, vei putea să-ți întinzi membrele și să-ți exersezi anumiți mușchi pe care ai uitat să-i existe.
Descoperiți trei aplicații gratuite pentru a vă exercita fără a părăsi casa dvs. și fără echipament.
1. Freeletics
Când vine vorba de sport acasă și fără echipament, Freeletics este un reper. Născută în 2013, aplicația oferă exerciții fizice de făcut acasă și bazate exclusiv pe greutatea corporală.
Contrar a ceea ce s-ar putea crede, dacă aplicația oferă o versiune premium plătită pentru antrenamente cu coaching personalizat, aceasta poate fi utilizată fără o bursă gratuită.
În versiunea gratuită, Freeletics nu oferă un plan de lucru urmărit. Prin urmare, va trebui să demonstrați autonomie și determinare, deoarece va trebui să vă gestionați singuri sesiunile de antrenament.
După configurarea profilului și obiectivului dvs., Freeletics oferă multe antrenamente predefinite, numite Antrenament, și accesibile în partea de sus a interfeței din fila Explorează.
Aceste sesiuni pot fi filtrate pe baza nivelului dvs., a duratei exercițiului sau a părții corpului pe care doriți să o exersați. Sunt indicate și durata și dificultatea fiecăruia. Pentru fiecare exercițiu care alcătuiește un antrenament, Freeletics oferă să vizioneze un scurt videoclip pentru a vă ajuta să înțelegeți mișcările care trebuie efectuate. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să vă aruncați cu capul înainte în sesiunea de antrenament prin intermediul butonului Start pentru a începe sesiunea.