Trei componente ale unei diete reușite Trisparagul sacru Limpness Text simplu Blog de pierdere în greutate
sincer și cu succes pierdeți grăsime
Putem vedea din bunicile grase că FDH și altele asemenea nu funcționează. Postul și apoi recăpătarea la vechile tipare duc doar la pierderea în greutate pe termen scurt, apoi yo-yo și alte bile încep să se joace din nou.
Am clasificat cele trei elemente pentru emaciația dvs. de succes la secret subțire în domeniile nutriției, exercițiului și motivației. Toate cele trei sunt importante, fără aceste componente nu va funcționa. Unul este mai potrivit atunci când vine vorba de mâncare, celălalt se mișcă deja ca un bou, ambii sunt încă grași ... apoi uită-te doar la partea care este interesantă pentru tine.
La fel ca în cazul betonului, aveți nevoie de toate cele trei piese individuale (nisip, ciment și apă se întâlnesc cu EXBXM), care se completează reciproc și duc astfel la pierderea în greutate, care apoi durează.
Din moment ce am avut succes cu acest principiu și, din păcate, sunt foarte mediu, vă pot spune cu conștiința curată: așa funcționează, așa dieta slabă are un final pozitiv, pentru că DA! putem fi împărțiți în trei ...
nutriție
Cea mai importantă parte, combustibilul tău. Lăsăm deviza „Tu ești ceea ce mănânci!” reînvia. Acum se evită dulciurile nesănătoase sau se caută cel puțin o alternativă sănătoasă. Mănâncă alimente naturale până când suntem plini, dar nu supraponderali. Alimentația și nutriția ar trebui să devină hobby-ul tău, nu trebuie să fie scump ... Dar vrem să evităm mâncarea ieftină.
Mișcare
Sperăm că niciunul dintre noi nu va fi așezat la pat (și acest lucru poate rămâne valabil pentru următoarele decenii), așa că toți avem o rată metabolică bazală sănătoasă de calorii. Cu o dietă la fel de sănătoasă, puteți ieși cu ușurință din zero atunci când vine vorba de echilibrul energetic. Pentru pierderea în greutate, aici intervine un exercițiu suplimentar. Acest lucru nu începe cu sporturile competitive. Lucrurile de zi cu zi care sunt prea leneșe pentru noi ne arde și grăsimea. Începe cu mersul pe jos și purtarea cumpărăturilor. Fiecare mișcare contează și este importantă.
motivare
Fără ele, călătoria noastră deja solicitantă este aproape insuportabilă. De ce vrei sa slabesti?
Să fii sănătos pentru copilul tău? Mai multă încredere în sine? Șanse mai mari la locul de muncă? Încântat de un potențial partener?
Sfat de motivație # 1: Notează-ți motivațiile! Dacă există o mică problemă și vă întrebați dacă merită totul (această demonstrație de forță, această masă sănătoasă, această plimbare [oh . săracul tău]), aruncă o privire asupra notelor tale.