Trei idei de rețete de iarnă pentru a te menține în formă

Așteptăm nerăbdători sosirea primăverii ... Dar frigul este încă acolo, iar corpul nostru este obosit. Deci, nici o modalitate de a lăsa rănile să se apuce; mergem la atac pentru a preveni slăbirea corpului nostru. Și încă o dată, fructele și legumele de sezon ne oferă ceea ce avem nevoie atunci când avem nevoie de ele.

pentru

Brocoli este disponibil la mijlocul iernii și este bine deoarece, crud sau gătit, este bogat în vitamina C, ceea ce ajută la reducerea oboselii și la menținerea sistemului imunitar funcțional. Prin protejarea celulelor noastre împotriva stresului oxidativ, această vitamină ne ajută și corpul să lupte împotriva agresiunilor.

Fie ca mâncare (umplută de exemplu) sau ca condiment, este de asemenea relevant să invitați ceapă la masă. El nu adaugă doar gust mâncărurilor; este o sursă de cupru și seleniu, care participă la sistemul de apărare și protejează celulele de oxidare.