Trei mișcări de powerlifting pe sesiune

de Anthoony pe 05/07 12:13 p.m.

Salutare tuturor

Aș vrea să știu ce părere aveți despre programele de forță de 3 ori pe săptămână, cu 3 exerciții pe sesiune? Cu exerciții precum DC, Squat, Rowing, DM, SDT, Pull-up-uri. în 5x5? Mă interesează foarte mult, dar în mod clar să fac de 3 ori pe săptămână cu o zi de odihnă între două ședințe, nu văd cum este posibil. Cu toate acestea, mai multe accesorii, site-uri etc. oferă acest tip de sesiune pe parcursul a 3 zile (luni miercuri vineri). Aș vrea să am părerea ta

EDITARE: Există, de asemenea, metoda lui Alexander Faleev, care constă în a face 1 exercițiu mare doar pe sesiune în 5x5, 5 zile pe săptămână: Ca:
Luni: Squat greu
Marți: DC Heavy
Miercuri: SDT Heavy

---