Trei motive pentru care bărbații se îngrașă rapid
Remarca batjocoritoare a unui prieten, un buton care nu se mai închide atât de bine, tot ce ți se pare familiar? Atunci ar putea fi timpul să recunoști că te-ai îngrășat. Totuși, ceea ce te sperie este cât de repede s-a întâmplat, chiar dacă nu ai mâncat mai multe calorii decât de obicei. Nu vă panicați, există o explicație pentru acest lucru.
Toată lumea știe: numărul de pe cântar poate varia de la o zi la alta. Deci, nici un motiv pentru a intra în panică imediat. Potrivit experților, cu toate acestea, bărbații ar trebui alertați în câteva săptămâni sau chiar zile după o creștere în greutate de 3 kg. Am aflat pentru dvs. posibilele motive pentru o astfel de creștere neașteptată în greutate.
Mănânci mâncare prea sărată
Ai senzația că nu ai mâncat mai mult decât de obicei și totuși cântarele tale arată o realitate diferită? Poate că există o legătură cu consumul de sare. Chiar dacă sarea nu are calorii, aceasta favorizează reținerea apei. Sarea te face să te umfli.
Uneori consumăm și cantități excesive de sare fără să ne dăm seama, deoarece multe alimente o conțin fără să știm. OMS recomandă să nu depășească 5 până la 6 grame de sare pe zi, dar majoritatea consumăm între 8 și 10 grame pe zi.
Medicamentele tale te îngrașă
Unele medicamente te ajută să te îngrași sau te împiedică să slăbești. Acestea influențează metabolismul, cresc retenția de apă sau stimulează apetitul. Și uneori chiar pe termen mediu sau lung.
W. Scott Butsch, directorul Institutului Batriatic și Metabolic din Cleveland, SUA, spune că administrarea anumitor medicamente cauzează 15% din toate cazurile de obezitate. Unele tratamente hormonale, corticoizi, unele terapii împotriva cancerului, medicamente antihipertensive (inclusiv beta-blocante), unele antibiotice și medicamente psihotrope sunt afectate.
"Chiar și unele antihistaminice pot face ca solzii să facă un salt ascuțit", adaugă el. Prin urmare, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice medicament prescris pentru a înțelege orice reacții adverse.
Utilizați mai puțin decât înainte
Regula generală pentru a pierde în greutate este foarte simplă și o știm cu toții: trebuie să folosiți mai multă energie decât consumați. Ați mers mereu la serviciu înainte, dar acum luați mașina sau transportul public? Obișnuiai să faci jogging de două ori pe săptămână, dar acum mergi doar o dată?
Dacă ai schimbat ceva în activitatea ta fizică în ultima vreme, tocmai acest consum mai mic este motivul creșterii în greutate. Lawrence Cheskin, directorul Centrului de Control al Greutății Johns Hopkins din Maryland, SUA, spune că masa musculară îmbunătățește metabolismul, ceea ce înseamnă că sunt arse mai multe calorii.
Dacă renunți sau reduceți exercițiile fizice, riscați să pierdeți masa musculară, ceea ce vă încetinește metabolismul, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.
Dar există un alt motiv care explică creșterea bruscă în greutate: sindromul Couvade.