Trei răsuciri de yoga pentru a ajuta la detoxifiere

Yoga pentru a vă ajuta corpul să elimine toxinele. Urmați sfaturile noastre pentru posturi care ajută la detoxifiere !

Corpul tău este un organism uimitor, este conceput pentru a absorbi tot ce are nevoie și pentru a elimina deșeurile. Dar pentru a-l face și mai eficient, există poziții de răsucire în yoga care ajută corpul în funcțiile sale de purificare! Iată trei răsuciri pe care le puteți adăuga la practica dinamică:

răsuciri

1/Scaunul returnat (Parivrtta utkatasana):

Această postură activează circulația sângelui și exercită o presiune ușoară asupra ficatului, rinichilor și stimulează inima. Beneficiile acestei posturi puternice nu se opresc doar la detoxifierea corpului, ci îți va întări și picioarele și fesele! Păstrați-vă greutatea în tocuri și îndreptați-vă fundul înapoi. Genunchii sunt presați împreună, expiră într-o răsucire încercând să-ți deschidă pieptul cu spatele plat și mâinile apăsate în rugăciune aproape de sternul tău.