Trei superalimente de inclus în dieta ta

(NC) Cu toții încercăm să mâncăm sănătos, dar este întotdeauna o idee bună să reevaluăm compoziția meniurilor noastre, precum și obiceiurile noastre alimentare pentru a ne asigura că primim toți nutrienții de care avem nevoie. Doriți să vă creșteți aportul de nutrienți? Luați în considerare consumul mai mult din aceste alimente produse în Canada.

superalimente

Un aliment bogat în antioxidanți

Depuneți fotografii

Merișor. Este bine cunoscut faptul că fructele de pădure sunt bogate în antioxidanți. Studii recente au arătat că afine oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Într-adevăr, datorită în special conținutului său ridicat de antioxidanți, proprietăților sale antibiotice și capacității sale de a lupta împotriva bolilor, merisoarele au devenit steaua în creștere a universului fructelor de pădure.

Orz. Consumul acestei cereale ajută la scăderea nivelului de colesterol, un factor de risc pentru bolile cardiovasculare. Cu toate acestea, încorporarea orzului întreg într-un smoothie sau într-o bară moale poate să nu vă ofere întregul beneficiu la care vă puteți aștepta. De aceea, cercetătorii de la Agricultură și Agroalimentare Canada studiază modul în care orzul tratat termic poate inactiva enzimele adecvate, reducând în același timp nivelul bacteriilor pentru a îmbunătăți siguranța alimentelor.