Tren TRX cu greutatea corporală

TRX, cunoscut și sub numele de Exercițiu de rezistență totală, este un sistem de antrenament pentru lucrul cu propria greutate corporală. Echipat cu două curele fiecare cu o încheietură reglabilă, acest sistem este la fel de potrivit atât pentru începători, cât și pentru cei mai experimentați. TRX vă va permite să vă lucrați întregul corp.

TRX: în serie sau în circuit

Este posibil să lucrați în 2 moduri diferite cu TRX. Sub forma unei serii ca pentru exercițiile actuale de culturism dar și sub forma unui circuit. În serie, puteți fie să vizați un anumit mușchi, de exemplu pentru munca hipertrofică, fie să efectuați exerciții care vor tensiona întregul corp și, prin urmare, vor crea un înveliș complet al acestuia. De aici rezultă efectul bun al acestui sistem de antrenament care permite o muncă permanentă și intensă pe întreaga curea abdominală.

Circuitul este foarte apreciat de utilizatori pentru utilitatea sa pentru pierderea în greutate. Vă va permite să lucrați la rezistența musculară, să vă îmbunătățiți starea fizică și, prin urmare, cardio. De fapt, este interesant să combinați exerciții cardiovasculare, cum ar fi sărind coarda, banda de alergat, mașina de vâslit etc., cu exercițiile TRX. Alternați cât mai mult posibil corpul inferior și cel superior în timpul circuitului pentru a vă angaja întregul corp. În plus, alternarea celor două părți ale corpului vă va permite să vă recuperați pe una dintre ele în timp ce cealaltă funcționează.
Circuitul dvs. poate fi utilizat în două moduri: fie prin înlănțuirea diferitelor exerciții cu un număr predefinit de repetări pe fiecare, fie prin efectuarea lor pentru un timp limitat, de exemplu 30 de secunde pe fiecare exercițiu.

---