Trend paste penne de naut cu ton

Foto: Matthias Liebich

Atât de delicios: încercați penna noastră de naut cu conținut scăzut de calorii, cu ton și cress.

Preparatele din paste sunt tabu atunci când slăbești? Din fericire nu mai! Cu penna noastră de năut cu ton și cress nu trebuie să rămâi fără paste în dieta ta.

Ingrediente pentru 1 portie:

• 150 g fasole verde
• 50 g penna de naut
• Se taie 1 ceapa
• 80 g ton natural
• 1 lingură oțet balsamic alb
• 1 linguriță ulei
• Sare piper
• 1/2 sfecla de cress

Pe porție despre:

• 380 kcal
• 9 g grăsime
• 38 g carbohidrați
• 37 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face

1. Tăiați 150 g fasole verde în bucăți de mușcătură și gătiți-le în apă sărată până când sunt ferme pentru mușcătură.
2. Gatiti 50 g penna de naut conform instructiunilor de pe pachet pana la dente si clatiti. Apoi tăiați 1 ceapă și scurgeți 80 g de ton natural și smulgeți-o în bucăți mici. Se amestecă atât cu pastele răcite, cât și cu fasolea.
3. Bateți 1 lingură de oțet balsamic alb cu 2 linguri de apă, 1 lingură de ulei, sare și piper și turnați peste salată. La final stropiți cu 1/2 sfeclă de creștet.

Al nostru Penne de naut cu ton și creștetul sunt alternativa sănătoasă și cu un conținut scăzut de calorii la pastele normale. Veți găsi mai multe rețete delicioase sub 400 de calorii în galeria noastră de imagini.

---