Trezirea ceaiului în locul cafelei, ceea ce te face să fii în formă maximă

Dacă vrei să începi dimineața, nu trebuie neapărat să bei cafea. Cafeaua este adesea prima alegere dimineața sau spre după-amiaza. Dar și ceaiul stimulant te face vital. Aflați aici ce ceai vă face să vă potriviți și cât de sănătos poate fi ceaiul.

Cu ce tip de ceai se poate vorbi despre un ceai stimulant?

Nu numai ceaiul negru și cafeaua conțin cofeină. Ceaiurile verzi, albe și iasomia au, de asemenea, un efect vitalizant și sunt stimulente naturale. Timpul de înmuiere este decisiv pentru toate ceaiurile: Pentru a acționa ca un ceai stimulant, ar trebui să-l lăsăm să se absoarbă doar două până la trei minute, deoarece, de la cinci minute și un timp de înmuiere mai lung, majoritatea ceaiurilor au un efect mai calmant, spre deosebire de cafea. Cu un timp scurt de înmuiere, totuși, acestea sunt cel mai bun stimulent. Spre deosebire de cafea, care își desfășoară efectul stimulator foarte repede, ceaiul stimulant natural funcționează destul de încet. Cu toate acestea, efectul stimulant al unei cești de ceai verde, negru sau matcha durează mult timp. Ceaiurile mate conțin, de asemenea, cofeină și te trezesc. La fel ca ceaiul verde și ceaiul negru, ele sunt, de asemenea, o băutură care conține cofeină și, în același timp, sunt ușor de digerat.

Cofeina in ceai?

Termenul de cafeină sugerează că acest ingredient activ poate fi găsit doar în cafea. Când vine vorba de ceai ca stimulent, este mai probabil să vă gândiți la ingredientul teaein. Faptul este că cei doi termeni înseamnă exact același ingredient activ de trezire. De fapt, cofeina se găsește în peste 60 de plante diferite și nu, așa cum sugerează și numele, doar în cafea. Aceste plante includ tufișul de ceai, tufișurile de cafea și arborele mate. Cofeina se găsește chiar și în cacao.

Ceaiul verde are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.

Stimulant cofeinizat: ceai verde

Dacă citiți diversele efecte ale ceaiului verde, puteți vorbi în siguranță despre o fântână de sănătate și un ceai stimulant. De mii de ani, ceaiul verde din Asia a fost o garanție pentru sănătate și o viață lungă. Ceaiul verde conține multe minerale. Fluorul, calciul, vitaminele C, E și A, precum și fitochimicalele fac din ceai un elixir de sănătate care nu numai că are un efect stimulant. Cu efectele sale de promovare a sănătății, puteți bea ceai verde ca stimulent natural cu conștiința curată în fiecare zi.

Ceaiul verde ca fântână de sănătate

Efectele ceaiului verde sunt atât de extinse încât putem numi doar câteva exemple aici:

Ceaiul verde previne bolile cardiovasculare,
face ca zahărul din sânge să crească doar încet,
acționează preventiv împotriva insuficienței cardiace,
promovează sistemul imunitar (Mai multe despre acest lucru: https://www.ecowoman.de/koerper-geist/detox/mit-tee-gesundheit-staerken-achtsamkeit-und-teezeremonie-fuers-immunsystem-4979)

Ceaiul verde este un stimulent ideal. Cofeina din cafea are efect după doar 15 minute. Acest lucru durează mai mult în ceaiul verde, dar efectele băuturii cu cofeină durează mai mult. Avantaj: Efectul vital nu este catapultat în sus imediat după băut, ci ușor și durabil.

Ceai fin din Asia

Ceaiul Matcha este un ceai verde deosebit de fin, care este, de asemenea, puțin mai scump. Băutura pudră devine din ce în ce mai populară și se spune că protejează împotriva cancerului și diabetului, printre altele. Pentru a obține pulberea pentru acest ceai verde special, frunzele plantei de ceai Tencha sunt recoltate și măcinate. Una până la două grame de pulbere este plasată în apă fierbinte și spumată cu un tel mic de bambus (disponibil online, în magazinele organice și de ceai). Apoi vă puteți bucura de ceaiul verde strălucitor ca o băutură nobilă. În timp ce ceaiul verde conține mai puțin de trei procente cofeină, ceaiul matcha are până la patru procente.

Pick-up ceai ca o băutură populară în America de Sud

Ceaiul Mate este o băutură populară în America de Sud. Se spune că ameliorează pofta, stimulează metabolismul și ajută la obezitate, probleme de stomac, circulație slabă, oboseală, mâncărime și slăbiciune musculară. Ceaiul poate fi preparat cu frunze de mate și ar trebui să fie umezit între cinci și zece minute. Poate fi amestecat cu lapte și este un produs ideal de slăbire. Frunzele copacului mate conțin mates. Aceasta este o formă deosebit de ușoară de cofeină. Prin urmare, efectul stimulant este mai blând decât alte băuturi care conțin cofeină.

Ceai cu efect delicat de cofeina

Un ceai deosebit de cunoscut, cu o lungă tradiție, este ceaiul negru. Se spune, printre altele, că previne dezvoltarea cancerului, întărește dinții și conține fier, potasiu, magneziu și zinc. Ceaiul negru este o băutură ridicată datorită conținutului său de cofeină. Deoarece ceaiul negru conține doar aproximativ jumătate din cantitatea de cofeină ca cafeaua, este mai blând și mai durabil.

Pick-me-up ceai fără cofeină

Pe lângă ceaiurile care conțin cofeină, există și ceaiuri care au un efect stimulator fără cofeină. Acestea includ ceaiuri de plante, cum ar fi mușețelul sau ceaiul de mentă. Menta și mușețelul au un efect răcoritor ca ceai și curăță capul. Ceaiul de mentă este deosebit de blând și este amabil cu stomacul.

Ceaiul de lămâie are un efect similar asupra corpului. Pentru un efect deosebit de revigorant, preparați ceaiul de lămâie cu o tulpină de rozmarin. Dozat cu apă fierbinte, rozmarinul are și un efect răcoritor. Lăsați ceaiul de lămâie cu rozmarin abrupt timp de aproximativ șapte minute înainte de a-l bea. Astfel obțineți ceaiul stimulant optim, care își desfășoară efectele în mod ideal cu ingrediente sănătoase și complet fără cofeină.

Nu numai treaz, ci și sănătos

Indiferent dacă sunt ceaiuri cu sau fără cofeină. Este deosebit de important să vă mențineți corpul hidratat în mod regulat. Pe lângă efectul revigorant al ceaiului stimulant, efectul său pozitiv asupra echilibrului fluidelor este decisiv și pentru efectul său sănătos. Taninurile, eventual cofeina și apa formează ceaiul stimulant în combinație și te ajută să păstrezi o minte și un corp alerte într-un mod sănătos pe tot parcursul zilei. În același timp, o ceașcă de ceai dimineața sau după-amiaza este un ritual frumos care merită menținut. Descoperiți efectul revigorant al ceaiului stimulant natural și aflați ce tip de ceai sănătos are cel mai bun gust pentru dvs. Continuați lectură…

Ți-a plăcut deja ceaiul? Iată 11 moduri în care puteți folosi zațurile de ceai în jurul casei.

De asemenea poti fi interesat de:

Imagini: thinkstock-grafvision, Shaiith, omgimages, text: Ulrike Rensch