Tribulus Terrestris - Ce poate face spinul rădăcinii pământului; Fitness vital
"Tribulus Terrestris„, O plantă misterioasă și foarte interesantă, care are reputația de a stimula libidoul și de a face exerciții fizice. Este o sursă excelentă de saponine de înaltă calitate care stimulează organismul în multe feluri. În acest articol, ajungem la partea de jos a celor mai importante mituri, întrebări și fapte despre această plantă.
10% pe Tribulus Terrestris
Planta, care în germană "Spinul pământului"sau"Stea de pământ", conține o mulțime de alte ingrediente active, despre care se spune că au multe alte proprietăți pozitive. Sportivii, persoanele stresate de muncă și bărbații care doresc să lucreze la" masculinitatea "lor ar trebui să citească cu interes.
Am aruncat o privire mai atentă asupra plantei legendare, care a fost promovată pe scena fitnessului în special din 1996 - uneori cu promisiuni ciudate - și vă oferim toate informațiile de care aveți nevoie despre plantă.
Ce este Tribulus Terrestris?
Să începem cu informațiile de bază. De unde a venit? De ce se folosește deloc ca supliment alimentar? De când au existat informații științifice reale despre efectele și ce sunt saponinele?
Denumirea „Tribulus Terrestris” este denumirea latină a unei plante care este cunoscută popular sub denumirea de Erd-Burzeldorn sau Erdsternchen. Crește în mod natural în țările tropicale și subtropicale din Asia, sudul Europei, Africa și chiar în emisferele nordice ale Australiei.
După unul sau doi ani, plantele ating înălțimi de până la 50 cm și sunt împodobite cu frunze galbene mici de până la 5 cm lungime. La rândul lor, acestea au un păr fin din pâslă.
Frunzele plantei conțin ingrediente extrem de eficiente. Aceste ingrediente eficiente, cum ar fi saponina, se găsesc în frunze, care în tradiția indiană Ayurveda sunt luate fie crude, fie uscate. Cu toate acestea, veți găsi doar suplimente alimentare moderne fabricate din sau cu Tribulus Terrestris sub formă de pulbere uscată sau capsulă.
În primul rând: Vă recomandăm să luați extractul de ghimpe de pietricele sub formă de capsulă, deoarece gustul nu este cu adevărat o încântare pentru gust. Nu este foarte intens, dar ușor amar.
Suplimentul alimentar și-a atins progresul în anii 1970 datorită unui studiu bulgar în care 80% din cei 212 de bărbați participanți au constatat că funcția erectilă și dorința sexuală s-au îmbunătățit masiv după ce au luat-o.
Un astfel de efect a lovit zeitgeistul și a generat o cerere mare.
Pe scurt:
Spinul pământului este pulberea uscată a frunzelor spinului pământului. Sunt cunoscuți din medicina ayurvedică și mai ales ca un supliment alimentar puternic.
De ce să luați Tribulus Terrestris - Beneficiile reale
În zilele noastre planta Erdsternchen este vândută de unii furnizori ca o adevărată plantă minune. Zvonul persistă că crește nivelul de testosteron cu mai mult de 70% și, astfel, stimulează vehement creșterea musculară.
În acest moment, totuși, trebuie să menționăm că multe dintre avantajele care circulă pe net sunt promisiuni publicitare pure (sau chiar minciuni publicitare).
Faptul este că suplimentul are un potențial mare. În rândurile următoare, vom explica care sunt avantajele adevărate și care pot fi ignorate în siguranță.
Motivul nr. 1: Efectul Tribulus Terrestris - o libido crescută - adevărat sau fals?
De fapt, unele studii sugerează creșterea dorinței sexuale. Nu numai primul studiu bulgar demonstrează că o doză de 750-1500 mg Tribulus pe zi a avut un efect pozitiv asupra funcției erectile și a libidoului la bărbați. Un alt studiu clinic (177 de participanți) a obținut rezultate similare.
Cu toate acestea, conform rezultatelor studiului, motivul erecției îmbunătățite nu a putut fi urmărit înapoi la un mod hormonal de acțiune, ci mai degrabă la fluxul sanguin îmbunătățit la nivelul membrelor după administrarea Tribulus Terrestris.
Potrivit unui alt studiu, nu doar bărbații pot beneficia de o plăcere sexuală crescută, ci și femeile - ceea ce este și mai interesant în anumite privințe. În mai multe studii, s-a găsit întotdeauna un rezultat pozitiv în ceea ce privește libidoul feminin.
Planta de spini a trompetei este, prin urmare, foarte populară în rândul femeilor. Un studiu a reușit chiar să demonstreze acest lucru cu cifre. Doza de 750 mg pe zi a condus la 76% din grupul experimental (administrat cu Tribulus) la creșterea dorinței sexuale și chiar la 73% la orgasmuri mai frecvente.
Răspunsul: în mai multe studii, aportul a dus la creșterea libidoului la bărbați și femei. Într-un studiu, a avut, de asemenea, un efect pozitiv asupra problemelor de potență. Rezultatele ar trebui confirmate în studii ulterioare înainte de a putea face declarații generale.
Motivul nr. 2: Tribulus Terrestris duce la creșterea testosteronului și la creșterea mușchilor - adevărat sau fals?
Din punct de vedere pur științific, din păcate trebuie să punem capăt acestui lucru, deoarece s-a dovedit în mai multe studii (chiar și în studiile inițiale bulgare) că influența directă a stelelor de pe pământ asupra nivelului de testosteron și asupra creșterii musculare prin suplimentul alimentar este zero.
Produsele care promovează extractul Tribulus Terrestris ca stimulatori de testosteron sunt, prin urmare, o minciună. Același lucru se aplică femeilor și creșterii estrogenului. Cel mai informativ studiu care susține acest lucru este un studiu dublu-orb asupra jucătorilor de rugby cărora li s-au administrat 450 mg timp de 5 săptămâni.
După 5 săptămâni de administrare a Tribulus, nu s-au constatat creșteri ale forței musculare sau ale nivelului de testosteron.
Cu toate acestea, conform unor studii suplimentare, Tribulus Terrestris ar putea reduce nivelul de stres printr-o influență asupra nivelului de zahăr din sânge (vezi mai jos), care la rândul său are un efect pozitiv asupra producției și regenerării hormonilor. Tribulus Terristris poate fi în continuare un plus util pentru culturisti.
Pentru a face declarații mai bune cu privire la performanța antrenamentului, sunt necesare investigații suplimentare.
Răspunsul: linia de jos este nu. Produsul nu duce la mai mult testosteron.
Sfat de lectură: lipsă de atenție? Ce poți face în legătură cu asta.
Motivul nr. 3: Tribulus Terrestris scade glicemia - adevărat sau fals?
Diverse substanțe active conținute în „spinul cu rădăcini pământești” inhibă enzimele necesare, inclusiv glucoamilaza, ceea ce înseamnă în cele din urmă că mai puțin zahăr alimentar intră în fluxul sanguin.
Într-un studiu s-a constatat că doza de 1 gram de extract de spin din lemn de tartru după un aport de 3 luni a dus la reducerea nivelului de zahăr din sânge în repaus alimentar, precum și la glicemia pe termen lung și la creșterea directă a glicemiei după o masă la participanții la test.
Chiar și colesterolul LDL (colesterolul rău și colmatarea arterială) a scăzut. În termeni practici, acest lucru înseamnă că aveți un nivel de energie mai constant și suferiți mai puțin de neliniște.
Răspunsul: Tribulus Terrestris a scăzut nivelul zahărului din sânge în mai multe studii.