Triphala - efecte, studii, ingestie

Triphala este o compoziție pe bază de plante care a fost utilizată în vindecarea ayurvedică de mii de ani.

Acolo este adesea folosit pentru a întări intestinele și ca laxativ ușor laxativ.

În timp ce aceste efecte sunt bine cunoscute, alte efecte ale Triphala ar putea fi chiar mai notabile.

Pentru a înțelege Triphala, trebuie să ne uităm la componentele sale. Numele înseamnă „Cele trei fructe”, ceea ce înseamnă pentru cele trei plante indiene Amalaki, Haritaki și Bibhitaki stă.

(Sfat: Vă recomandăm să cumpărați acest produs pe Amazon. (Publicitate *))

• Amalaki (emblica officinalis) este în sine un remediu ayurvedic foarte eficient și utilizat pe scară largă. Așa-numitul „agriș indian” a fost folosit ca agent de întinerire încă din cele mai vechi timpuri. Se spune că Amalaki ajută la scăderea colesterolului și este puțin probabil să aibă un conținut ridicat de vitamina C.
• Haritaki (terminalia chebula) este cunoscut sub numele de „regele medicinii” tibetan. Este atât de important în cultura asiatică încât multe descrieri ale lui Buddha arată rodul în mâinile sale. Se spune că Haritaki are multe efecte benefice asupra sănătății, inclusiv efecte asupra inimii și creierului. Se spune că are efecte antiinflamatorii și întărește intestinele.
• Bibhitaki (terminalia belerica) este un alt întineritor ayurvedic. Se spune că are un efect detoxifiant asupra sângelui, mușchilor și țesutului gras. În artele de vindecare tradiționale are reputația de a ține departe toate bolile.

Efectul Triphala

Următoarele efecte sunt asociate cu Triphala:

• Sprijină curățarea corpului din interior
• Întinerește țesutul și îi furnizează substanțe nutritive
• Susține digestia și absorbția nutrienților
• Are efect antioxidant

După cum sa explicat mai sus, Triphala este utilizat în Ayurveda pentru detoxifiere, întinerire și ca laxativ ușor.

De asemenea, este prescris în mod tradițional pentru diabet, obezitate, probleme digestive, probleme hepatice, alergii, infecții ale pielii și probleme oculare.

S-ar putea să ne mirăm că un remediu poate avea atât de multe efecte diferite. Se poate specula doar aici - dar acest lucru se datorează probabil numeroaselor molecule bioactive din componentele individuale ale Triphala.

Fiecare dintre diferitele substanțe fitochimice poate avea un efect diferit și astfel Triphala poate ajuta potențial cu o varietate de afecțiuni.

În cele ce urmează, am dori să analizăm mai atent unele dintre cele mai cunoscute efecte potențiale ale Triphala.

Efect asupra digestiei

Efectul pozitiv asupra digestiei este principalul motiv pentru care Triphala este cunoscut pentru Ayurveda.

Se spune că ajută la simptome precum constipație, flatulență, dureri abdominale și stomac deranjat și asigură echilibrul bacteriilor naturale din intestin. Se spune, de asemenea, că ajută împotriva ulcerelor, inflamației și hemoroizilor.

Fibrele Triphalas joacă un rol important în efectul său în intestin. Acestea stimulează persoanele cu mișcări intestinale lente și normalizează scaunul la persoanele prea fluide.

Efecte detoxifiante Triphalas

Triphala este adesea administrat în doze mai mari împreună cu alte plante în cure de detoxifiere.

Dar are și un efect detoxifiant în doze moderate, luate pe o perioadă mai lungă de timp. După cum sa indicat, acest lucru se datorează antioxidanților pe care îi conține.

Acidul galic, unul dintre antioxidanții din Triphala, a fost analizat în experimente cu șoareci. S-a demonstrat că protejează celulele hepatice de o toxină numită tetraclorură de carbon. Prin protejarea ficatului, Triphala susține procesul de detoxifiere.

În alte experimente s-ar putea arăta că remediul ayurvedic neutralizează radicalii liberi și astfel previne, de exemplu, leziunile hepatice legate de alcool.

Unul dintre ingredientele din Triphala, Amalaki, a prezentat efecte împotriva deteriorării metalelor grele din organism.

Vindecarea ranilor

Triphala este utilizat ca pastă sau unguent pentru a ajuta la vindecarea rănilor. S-a demonstrat că ajută la vindecarea rănilor infectate. Se spune că acest lucru se datorează proprietăților antibacteriene ale amestecului de plante.

Se mai spune că Triphala susține formarea colagenului în răni și contribuie astfel la repararea pielii. Acest lucru permite rănilor să se vindece complet.

Efecte secundare

Triphala este o combinație de plante naturale pentru detoxifiere. Nu este neobișnuit ca oamenii să experimenteze efecte secundare asociate în timpul unui proces de detoxifiere.

Poluanții și toxinele sunt adesea eliberate din straturile de țesuturi mai adânci și ajung în fluxul sanguin înainte de a fi excretate în cele din urmă. Acest lucru poate, dar nu trebuie, să ducă la efecte secundare precum dureri de cap, amețeli și indigestie.

De asemenea, se poate întâmpla ca scaunul să devină puțin mai moale. Din nou, acesta este un produs secundar al procesului de detoxifiere. Dacă se întâmplă ca aceste simptome să devină prea severe, Triphala trebuie întrerupt și simptomele ar trebui să dispară.

Un alt efect secundar des raportat este tulburările de somn. Mai ales atunci când corpul nu este obișnuit cu Triphala, administrarea acestuia poate afecta calitatea somnului. În acest caz, doza trebuie mai întâi redusă și apoi observată dacă există o îmbunătățire.

Contrasemne și avertismente

Semnele posibile că nu ar trebui să utilizați Triphala includ dacă aveți dizenterie sau diaree și în timpul sarcinii și alăptării. Componentele individuale ale Triphala nu au interacțiuni medicamentoase cunoscute.

Au existat studii care recomandă prudență la persoanele care iau diluanți de sânge.

Ingerare și aplicare

Ca pudră și ceai

Varianta ceaiului este varianta tradițională în care se consumă triphala. Această metodă are avantajul că puteți simți pe deplin gustul plantei.

În Ayurveda, gustul joacă un rol important în procesul de vindecare. Ceaiul se face luând ½ linguriță de pudră triphala și adăugându-l la o cană cu apă fierbinte. Amestecați o vreme și lăsați preparatul să se răcească.

Triphala conține cinci dintre cele șase arome Ayurveda (acru, dulce, amar, fierbinte, tart). Doar gustul „sărat” lipsește.

Majoritatea oamenilor observă în special amărăciunea și tarta atunci când beau ceaiul. Acest lucru poate lua puțin obișnuință și ciudat pentru papilele noastre gustative occidentale.

Dar nu lăsa asta să te dezamăgească - merită! După un timp, când te obișnuiești, multor oameni li se pare chiar gustul plăcut.

Ceaiul se consumă de obicei pe stomacul gol, de preferință seara înainte de culcare. Tot dimineața, imediat după ce te-ai ridicat, este un moment bun.

Triphala sub formă de tablete

Pentru cei care nu suportă deloc gustul sau caută pur și simplu un mod mai convenabil de a-l lua, Triphala este, de asemenea, disponibil sub formă de tablete. Acestea sunt disponibile în mare parte pe internet.

Triphala în Ayurveda tradițională

Triphala este probabil cel mai frecvent amestec de plante recomandat și utilizat în Ayurveda. Este cunoscut deoarece are un efect de curățare și detoxifiere asupra organismului, precum și calități întăritoare și hrănitoare.

Pentru a folosi termenii ayurvedici, Triphala are un efect pozitiv asupra tuturor celor trei „dosha”: Vata, Pitta și Kapha.

Triphala este cel mai bine cunoscut pentru efectele sale asupra intestinelor. Acolo acționează pentru a promova digestia și îndepărtează substanțele toxice acumulate.

În același timp, are calități regenerative și nutritive, are un efect de întinerire și permite oamenilor să îmbătrânească cu demnitate.

O renumită rețetă ayurvedică constă din triphala, miere și grăsime din unt. Atunci când este luat zilnic, ar trebui să facă o persoană „o sută de ani fără degradare și boală” - cel puțin așa spune scriptul ayurvedic Charaka Samitha.

Cunoașterea biochimică de astăzi

Multitudinea de fitochimicale din Triphala explică de ce acest amestec de plante pare să aibă atât de multe proprietăți medicinale.

Oamenii de știință au reușit să identifice unele dintre aceste substanțe, dar se crede că există încă câteva componente nedescoperite care sunt responsabile de efectele asupra sănătății.

Triphala conține mai multe molecule antioxidante, inclusiv acid ascorbic, acid galic, bioflavonoide și taninuri. Potrivit Nutrition Journal, Triphala este unul dintre cei mai bogați compuși naturali în antioxidanți.

În plus față de antioxidanți, Triphala conține următoarele biochimice:

Senoside: Aceste substanțe laxative natural eliberează constipație prin stimularea mușchilor din colon. De asemenea, fac scaunul moale. În același timp, fibra naturală asigură ca scaunul să nu devină prea moale

Fibre dietetice: La fel ca o mulțime de fibre vegetale, cei din Triphala au un efect asupra nivelului de colesterol. De asemenea, sunt responsabili pentru stimularea activității intestinului și pentru a avea un efect pozitiv asupra intestinului gros.

Mucilagii: Aceste substanțe, care se găsesc în mai multe plante, au o textură groasă și slabă și au un efect calmant asupra țesutului. De asemenea, au un efect antitusiv și hidratează țesutul.

Concluzie

Triphala este un remediu pe bază de plante care a fost folosit în Ayurveda de secole.

Se compune din cele trei plante

• Amalaki
• Haritaki
• Bibhitaki

Următoarele efecte sunt asociate cu amestecul de plante:

• Întinerirea corpului
• Purificarea corpului din interior
• Suport digestiv
• Îmbunătățiți absorbția nutrienților
• Efect antioxidant
• Îmbunătățiți vindecarea rănilor

(Sfat: Vă recomandăm să cumpărați acest produs pe Amazon. (Publicitate *))

* = Linkuri afiliate/linkuri publicitare: dacă cumpărați prin acest link, primim o parte din prețul de vânzare (comision) de la vânzător. Așa finanțăm Foodgroove. Ca partener Amazon, primesc comisioane prin vânzări calificate.

---