Triptofan - tulburări de somn, aplicare, efecte De unde să cumpărați

Tulburări de somn, aplicare, efect | În cazul în care cumpărați?

Prezentare generală

Triptofanul (sau L-triptofanul) este unul dintre cei opt aminoacizi esențiali pentru organismul uman. Corpul nu le poate produce singur, dar are nevoie de ele, printre altele, pentru a construi proteine în mușchi, pentru un comportament bun în somn și pentru funcții psihologice. Efectele diverse ale L-triptofanului fac ingredientul activ atât de popular încât tot mai mulți oameni folosesc suplimente alimentare adecvate pentru a asigura un aport adecvat.

Cumpărați triptofan

În cazul în care cumpărați?

Puteți cumpăra triptofan fără prescripție medicală în farmacii. Cu toate acestea, este disponibil și online de la diferiți producători.

Ce trebuie să căutați atunci când cumpărați?

Având în vedere numărul mare de produse triptofan diferite, este logic să le comparăm în ceea ce privește anumite caracteristici. Practic triptofanul este considerat a fi bine tolerat. Uneori este combinat cu alte ingrediente care ar trebui să obțină un efect sinergic. Aici trebuie menționată mai ales vitamina B6. Preferați produsele fără coloranți sau conservanți și aveți grijă la eventualii alergeni care ar putea fi conținuți în unele suplimente alimentare (de exemplu, urme de nuci sau soia). Și în cele din urmă aveți de ales între diferite forme de dozare.

Forme de dozare

Ca supliment alimentar, triptofanul este disponibil sub formă de tablete, capsule sau pulbere. Forma de dozare pe care o alegeți depinde de preferința dvs. personală. În timp ce comprimatele și capsulele sunt foarte ușor de transportat și ușor de dozat și de luat datorită conținutului standardizat de ingrediente active, acestea sunt ideale pentru călătorii. Doza de pulbere de triptofan nu este atât de ușoară. Doza dorită este amestecată într-o anumită cantitate de lichid și este apoi gata de băut. Pentru persoanele care nu doresc să înghită comprimate sau capsule, pulberea este o alternativă bună.

DOZĂ MARE: 180 capsule vegane cu 500 mg L-triptofan pe capsulă. Fără alte materiale de umplutură, doar pulbere pură de L-triptofan în capsule vegane. L-triptofanul este o componentă de aminoacizi a neurotransmițătorului serotonină.
VEGAN: Vitamaze L-triptofanul este fabricat exclusiv din ingrediente non-animale și, prin urmare, este ideal pentru VEGETARI și VEGANI. Produsul nostru este complet lipsit de ingrediente modificate genetic și de orice aditivi inutili.
CEL MAI BUNĂ DISPONIBILITATE: Fără controversatul aditiv de stearat de magneziu (săruri de magneziu ale acizilor grași) pentru absorbția activă optimă a substanțelor. Mulți alți producători folosesc stearat de magneziu în fabricarea lor.
PRODUS GERMAN DE CALITATE: Producem numai în Germania. Producția noastră se bazează pe conceptul HACCP. Colaborăm îndeaproape cu oameni de știință și experți în dezvoltarea și fabricarea produselor noastre.
GARANȚIE DE SATISFACȚIE: Clienții mulțumiți sunt importanți pentru noi, nu ezitați să ne contactați dacă aveți întrebări cu privire la produsele noastre. Cumpărați astăzi FĂRĂ RISC la cea mai bună valoare pentru bani de pe piață. Vă oferim un drept de returnare de 30 de zile.

Efect și aplicare

În Germania, triptofanul este aprobat pentru tratamentul tulburărilor de somn. În plus, este utilizat și pentru alte boli, cum ar fi depresia sau alte tulburări mentale. Practic triptofanul trebuie luat în primul rând în cazul unei deficiențe confirmate sau pentru tratamentul tulburărilor de somn. Cu toate acestea, nu se recomandă utilizarea pur profilactică.

depresie

Există dovezi că triptofanul poate ameliora simptomele depresive, similare cu antidepresivele. Deși agentul nu este aprobat pentru tratamentul depresiei în această țară, există rapoarte de experiență pozitive de la utilizatori. Se presupune că datorită rolului său în producerea serotoninei "hormonului fericirii", triptofanul contribuie, de asemenea, la formarea unei dispoziții pozitive [1].

tulburari de somn

Triptofanul este o componentă esențială pentru sinteza melatoninei hormonului somnului. Dacă nu există suficient aminoacid în organism, acesta poate sintetiza prea puțină melatonină. Consecințele pot fi dificultăți în a adormi și a rămâne adormit, pe care cei afectați le consideră foarte stresante pe termen lung. Unele studii pe această temă au arătat că ingestia cu triptofan poate avea un efect pozitiv asupra somnului.

Într-un studiu realizat cu voluntari mai în vârstă cu vârste cuprinse între 55 și 75 de ani, cercetătorii au îmbogățit cerealele pentru micul dejun cu doze diferite de triptofan. Participanții au trebuit să le ia la micul dejun și la cină. În cele din urmă, grupul cu cea mai mare doză de aminoacid (60 mg triptofan la 30 de grame de cereale) a arătat o îmbunătățire semnificativă a calității somnului și o reducere a anxietății și depresiei [2].

Pentru a profita de efectele benefice ale triptofanului asupra somnului, poate fi suficient să consumați mai multe alimente cu un conținut ridicat de aminoacizi. Dacă acest lucru nu are efectul dorit, există opțiunea de a utiliza suplimente alimentare cu o concentrație mai mare de ingrediente active.

slăbi

Triptofanul poate susține pierderea în greutate în două moduri - prin formarea serotoninei. În primul rând, serotonina „hormonul fericirii” are un efect supresor al poftei de mâncare. Pentru mulți utilizatori, acest lucru duce în general la un aport caloric mai scăzut. În al doilea rând, triptofanul poate crește performanța atletică și, astfel, poate îmbunătăți antrenamentul de anduranță, de exemplu. O rezistență mai bună permite antrenamente mai lungi cu un consum mai mare de calorii, care se reflectă în reducerea greutății.

Tensiune arteriala

Un efect secundar al triptofanului: poate reduce tensiunea arterială. Persoanele cu tensiune arterială crescută bine controlată sau cu tensiune arterială în general scăzută ar trebui să se adreseze cu siguranță medicului înainte de a lua triptofan. Poate fi necesară ajustarea medicamentului.

Alții

Triptofanul și mai degrabă serotonina joacă, de asemenea, un rol în funcțiile de memorie. Acest lucru este confirmat și de studiile efectuate pe pacienți cu demență. De exemplu, un studiu a arătat că persoanele cu demență au niveluri semnificativ mai scăzute de serotonină în creier, precum și o absorbție mai mică a triptofanului decât persoanele sănătoase [3]. Având în vedere relația presupusă între triptofan și memorie, medicamentul este recomandat pentru concentrații ușoare sau tulburări de memorie.

Pentru animale?

Pentru câini și pisici, numeroase furaje și suplimente alimentare care conțin triptofan sunt acum disponibile în magazine. Se presupune că micronutrientul crește nivelul de serotonină din creierul animalelor și, prin urmare, reduce anxietatea și agresivitatea. În același timp, hrănirea cu alimente îmbogățite pentru animale de companie sau cu suplimente de aminoacizi vizate ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra rezistenței la stres și, astfel, asupra rezistenței prietenilor cu patru picioare.

Până în prezent, totuși, numărul studiilor pe triptofan pentru animale este ușor de gestionat. Într-un studiu mult citat de DeNapoli din 2000 [4], 11 câini cu comportament agresiv de dominare, agresiuni teritoriale și hiperactivitate au fost împărțiți în trei grupuri. În cadrul acestor grupuri, câinii au primit patru tipuri diferite de mâncare pentru o săptămână fiecare. A fost odată o hrană bogată în proteine cu și fără adăugarea de triptofan și o dată o hrană săracă în proteine, din nou cu și fără adăugarea de aminoacizi. La sfârșitul studiului, câinii cu alimente cu conținut scăzut de proteine și supliment de triptofan au prezentat un comportament mai puțin agresiv. Cu toate acestea, acest lucru se bazează exclusiv pe observația și judecata proprietarilor și nu pe opinia independentă a cercetătorilor. În plus față de durata scurtă a studiului, aceasta este slăbiciunea majoră a studiului.

Un alt studiu [5] din 2009 a analizat efectele triptofanului asupra anxietății câinilor. Spre deosebire de studiul menționat anterior, acest studiu nu a putut determina niciun efect semnificativ al micronutrienților asupra stării de spirit a prietenilor cu patru picioare.