Truc de semințe de in Acesta este modul în care superalimentul te ajută să slăbești
Vrei să faci ceva pentru silueta ta, dar fără mult efort? Nici o problema! Deoarece cu trucul de semințe de in, pierderea în greutate funcționează foarte ușor. Vă vom spune ce să faceți pentru asta.
Dacă vrei să te apropii cu un pas de figura ta de vis pentru sezonul următor, avem pregătit un truc simplu, dar ingenios. Dacă metoda de slăbit cu trucul cu mere este prea fructată pentru dvs., vă puteți baza pur și simplu pe trucul pentru semințe de in și puteți beneficia de el la fel de mult. Nu mai este un secret faptul că semințele de in sunt sănătoase. Pe lângă semințele de chia și cânepă, avocado, curcuma și multe alte alimente, ele aparțin, de asemenea, faimoasei categorii de superalimente. Vă întrebați ce face aceste feluri de mâncare atât de speciale? Spre deosebire de alimentele convenționale, supraalimentele respective furnizează o cantitate foarte mare de una sau mai multe vitamine și substanțe nutritive. Aceasta înseamnă că putem face mai bine pentru corpul nostru cu un singur ingredient din acest grup decât cu un aliment sănătos normal, de exemplu. Semințele de in au, de asemenea, unele substanțe vitale, precum vitaminele B1, B2, B6 și B11, o proporție ridicată de omega-3 și fibre valoroase, care nu numai că sunt bune pentru sănătate, ci și te ajută să slăbești.
Acesta este modul în care semințele de in vă pot ajuta să slăbiți
Pentru a obține rezultate pozitive cu semințe de in sau cu superalimente în general, includerea acestora în mesele de zi cu zi este o condiție prealabilă. Ele devin cu adevărat eficiente numai dacă le integrăm în mod regulat în dieta noastră. Deci, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să utilizați regulat acest ingredient de putere. Pe de o parte, semințele ne stimulează digestia și, pe de altă parte, se satură mult timp. Fibrele din semințe de in sunt responsabile pentru acest lucru. Acestea se umflă în intestin și astfel câștigă volum. Apetitul nostru este limitat de acest efect și sunt evitate poftele alimentare obișnuite. În plus, mucilagiul conținut în sămânța miraculoasă stimulează mișcarea intestinală, astfel încât alimentele noastre curg mai repede prin sistemul digestiv și constipația aruncă factura.
Dacă vă întrebați ce legătură are acest laxativ natural cu pierderea în greutate, vă vom explica rapid. Semințele de in au grijă să îndepărteze orice reziduuri din intestine care altfel ar provoca gaze. Dacă dieta constă din multă făină albă, zahăr și altele asemenea, constipația poate duce la obezitate, dureri de stomac și stare de rău. Semințele de in sunt, prin urmare, un remediu perfect pentru tulburările digestive, deoarece au un ușor efect laxativ și topesc, de asemenea, excesul de grăsime.
Așa funcționează trucul de semințe de in
Pentru a pierde în greutate cu succes și fără să-ți dai seama, îl poți încorpora cu ușurință în mesele tale din timpul zilei. Pentru a vă obișnui corpul cu semințele, sunt suficiente două linguri de superaliment pe zi. Vă recomandăm această versiune organică a Alnatura, pe care o puteți cumpăra cu aproximativ 9 euro. Cu acest truc, le puteți folosi cu ușurință pentru micul dejun, prânz sau chiar desert. Pentru micul dejun, sunt perfecte ca topping în muesli sau ca ingredient în smoothie-ul de dimineață. Semințele de in sunt, de asemenea, un plus perfect pentru salate. Dacă nu doriți semințe în mâncare, puteți folosi cu ușurință ulei de in, cum ar fi acesta de la Alnatura pentru aproximativ 12 euro, și îl puteți adăuga la mesele dvs. Dar asta nu este tot. De asemenea, avem o soluție pentru voi toți fanii din spate: Dacă sunteți în căutarea unei alternative la utilizarea ouălor ca agent de legare, puteți amesteca pur și simplu o lingură de semințe de in măcinate cu trei linguri de apă și adăugați aceasta la amestecul de copt în loc de ouă. Acest truc nu va face nici o diferență în gust și este, de asemenea, vegan.
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: