Trucul de scădere în greutate minimizează riscul de obezitate
Studiul arată: acest truc scade riscul de obezitate
Presupunem adesea că zahărul sau grăsimile saturate sunt cauza obezității noastre - și pur și simplu eliminăm cele mai mari bombe de zahăr și grăsimi din meniul nostru. Pentru a face acest lucru, începem caloriile din sala de sport. De fapt, există doar un mic obicei pe care trebuie să-l schimbăm pentru a reduce riscul de supraponderalitate sau obezitate. Cel puțin asta susțin cercetătorii de la Universitatea din Navarra într-un studiu recent.
Studiul arată: Acest truc ajută împotriva obezității
După cum au descoperit experții, principalul vinovat pentru obezitate este cel clasic Bere după muncă. Cu alte cuvinte, dacă sari peste berea iubită seara și folosești în schimb apă, ai un risc cu 20% mai mic de a dezvolta obezitate. Apropo, băuturile zaharoase, cum ar fi cola sau limonada, au un efect similar - omiterea acestora minimizează riscul de obezitate cu 15%. Cu toate acestea, vinul nu a avut niciun efect asupra riscului de obezitate.
Mai exact: lăsați mai bine berea după muncă și înlocuiți-o cu o alternativă cu conținut scăzut de calorii la băuturi precum ceaiul sau apa. Sau versiunea fără alcool. Deoarece alcoolul are o mulțime de calorii și este chiar în spatele grăsimii în ceea ce privește caloriile. Dacă alcoolul este consumat ca bere, caloriile sunt dublate, deoarece conține și cantități mari de maltoză (zahăr de malț). Și dacă asta nu v-a convins încă, fiți atenți: berea crește pofta de mâncare grasă, deoarece spală sărurile din corp, ceea ce, desigur, „trebuie”.
Apropo: subponderalitatea este, de asemenea, periculoasă! Aflați mai multe aici!