Trucuri pentru pierderea în greutate; 100 de sfaturi pentru a pierde în greutate; Pagina 2
Căi către figura ideală
Un sfat din categoria trucuri de slăbit .
Celulita, denumită în mod drastic și „coaja de portocală”, este coșmarul negru al multor femei înainte de sezonul de scăldat. Scufundările de pe coapse, fese și șolduri strică cu ușurință plăcerea fustelor scurte, a rochiilor ușoare de vară sau a bikinilor strânși.
Întrebarea cheie „Există remedii care ajută împotriva celulitei?” Este urmată de un răspuns din păcate dezamăgitor: În principiu, da. Cu toate acestea, tratamentul eficient al celulitei înseamnă de obicei exerciții fizice, exerciții fizice și o dietă sănătoasă și sănătoasă. Cura miraculoasă, care, cu puțină loțiune, face ca depozitele de grăsime să dispară în 14 zile, se pare că încă nu a fost inventată, chiar dacă producătorii de produse cosmetice se bucură de asta.
Ar fi fost prea frumos ...
Un sfat din categoria trucuri de slăbit .
A vorbi cu tine este eficient atât în sens negativ, cât și în sens pozitiv. Încurajează-te și întărește-ți motivația spunându-ți în fiecare zi că vrei să ai și vei avea succes.
Puteți avea chiar mai mult succes în a pierde în greutate dacă vă spuneți obiectivele cu voce tare. Este posibil ca colegii tăi de cameră să te creadă că ești puțin ciudat, dar dacă asta te ajută - de ce nu?
Uită-te în oglindă și spune-ți: „Nimic nu mă poate împiedica să-mi ating obiectivul de slăbire!”
Un sfat din categoria trucuri de slăbit .
Evitați să mâncați alimente direct din ambalaj, mai ales atunci când este vorba de produse „periculoase”, cum ar fi înghețata sau chipsurile. Este practic imposibil să controlați dimensiunile porțiilor atunci când mâncați direct din cutie.
De îndată ce mănânci direct din pachet, îți este foarte ușor să cazi într-un „totul sau nimic” gândind: „Dacă sunt păcătos, atunci o fac corect!” Îți asumi o responsabilitate mai mare pentru acțiunile tale atunci când mănânci conștient dintr-o farfurie.
Un sfat din categoria trucuri de slăbit .
Invitarea prietenilor fără gustări, dulciuri, chipsuri și bucle de arahide este dificil de prevenit. Cine este suficient de puternic pentru a nu avea acces aici? Totuși, acasă, tendința este o zonă strict lipsită de gustări.
Fructele, un băț de țelină sau un pahar de suc de legume sunt suficiente pentru a satisface foamea mică „între”.
Un sfat din categoria trucuri de slăbit .
Având în vedere un obiectiv, pierderea în greutate este mai ușoară. Participarea la un semimaraton susține pierderea în greutate în două moduri:
- Pentru că nu vrei să te jenezi, te antrenezi.
- Pentru că faci mișcare, nu mai mănânci atât de mult - cui îi place să alerge pe stomacul plin?
Căutare
Calculați indicele de masă corporală
Văzut diferit
Stânga
Sfaturile descrise aici nu înlocuiesc sfaturile medicale sau sfaturile medicului. Asigurați-vă că consultați medicul dacă aveți probleme cu supraponderalitatea, obezitatea, anorexia sau anorexia.