Trucurile de fitness ale vedetelor
Multe vedete ale showbizului internațional trebuie să rămână în formă maximă datorită slujbei lor. Aici vă arătăm ce antrenamente și trucuri se mențin în formă Chris Hemsworth, Charlize Theron, Halle Berry și Co.
Ashley Greene
Când vine vorba de fitness, vedeta „seriei de filme Twilight” jură urcând regulat cu o diferență de altitudine de 1.000 de metri. Acest antrenament cu forță și rezistență nu este doar o mulțime de distracție, ci provoacă și întregul corp, entuziasmează tânărul de 33 de ani. Vedeta de la Hollywood poate fi găsită în parcul de alpinism de cel puțin trei ori pe săptămână, de obicei dimineața.
Sarah Jessica Parker
„Pasărea timpurie prinde viermele” este, de asemenea, deviza stelei „Sexul și orașul” Sarah Jessica Parker. Ea recomandă un antrenament de dimineață, astfel încât să puteți aborda viața de zi cu zi întărită mental și fizic. Ea nu consumă mai mult de 1.500 de calorii pe zi din alimente proaspete și neprelucrate.
Channing Tatum
Pentru rolul său de stripper sexy în „Magic Mike XXL”, Channing Tatum s-a antrenat în haltere. Potrivit „Daily Mail”, sufletul inimii alerga 10 kilometri pe zi și înota regulat în piscină. Pentru a promova creșterea musculară, el a mâncat și o masă mică, bogată în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi la fiecare două ore (o mulțime de legume, pește și quark cu conținut scăzut de grăsimi).
Anne Hathaway
La fel ca Heidi Klum și Liv Taylor, actrița jură pe metodele de fitness și nutriție ale guru-ului fitness David Kirsch. Aceasta înseamnă că trebuie să facă o oră de antrenament muscular și de rezistență în fiecare zi înainte de micul dejun. În plus, sunt permise doar 1.500 de calorii pe zi, împărțite pe cinci mese. Alcoolul, carbohidrații cu amidon, produsele lactate, dulciurile, fructele și grăsimile hidrogenate sunt tabu. Apropo, „dieta New York” a lui Kirsch nu este recomandată pentru utilizarea pe termen lung de către experții în nutriție.
Imagine: Instagram @ Anne Hathaway
Candice Swanepoel
Modelul de succes Victoria’s Secret înjură mini unități de antrenament pe tot parcursul zilei. Ea face în mod regulat câteva așezări și flotări dimineața devreme, își încordează fesele în timp ce se spală pe dinți și urcă cât mai multe scări în timpul zilei.
Eroul de acțiune Idris Elba („Thor”, „Luther”) își întărește mușchii cu boxul umbrelor. Acest lucru te menține extrem de în formă și antrenează fiecare mușchi, a dezvăluit britanicul la revista „Men’s Health”. În plus, nici măcar nu aveți nevoie de niciun echipament. Iată un antrenament de box de umbră de 20 de minute la Idris pentru acasă:
Charlize Theron
Câștigătoarea Oscarului își modelează corpul de vis cu unități Pilates și yoga obișnuite. Ea completează acest lucru cu tururi de drumeții mai lungi pe Hollywood Hills. A rămâne în natură nu este numai bun pentru corp, ci și balsam pentru suflet, așa că tânărul de 45 de ani din revista „Oamenii”.
Ashton Kutcher
Băiatul soarelui din SUA, care deseori aleargă cu câinele său, se bazează pe sesiuni de antrenament în companie. Antrenamentul în comun, kickboxingul sau jocul de baschet cu prieteni nu este doar foarte distractiv, ci încurajează și performanțe mai bune prin competiție, explică Kutcher.
Halle Berry
Halle Berry susține că și-a câștigat corpul de vis bine antrenat cu multă muncă și transpirație. Actrița în vârstă de 49 de ani face sporturi dure cu antrenamente de forță și rezistență de cel puțin patru ori pe săptămână. Pentru aceasta din urmă, ea se concentrează pe arderea ridicată a grăsimilor cu aerobic și coardă de sărituri. Pentru a-și lăsa capul, Berry participă în mod regulat la cursuri de yoga.
Imagine: Instagram @ Halle Berry
Vedeta de la Hollywood, Matt Damon, jură prin sunet plin de viață în timpul antrenamentelor, ceea ce îl ajută să mențină ritmul și motivația ridicate în timpul antrenamentelor. De fapt, știința confirmă, de asemenea, că muzica nu numai că face antrenamentul mai ușor și mai distractiv, ci și mai eficient. Atenție: nu toată muzica are un efect de îmbunătățire a performanței. Puteți afla mai multe despre acest lucru în articolul nostru „Muzica ca armă secretă în sport”.
Imagine: iStockphotoTeaser imagine: Channing Tatum/geekshizzle.com
Chris Hemsworth
Pachetului muscular australian și super-eroul din diferite filme „Avengers” îi place animalul în timpul antrenamentului său, așa cum arată într-un videoclip de pe Instagram. Chris Hemsworth încorporează mișcările urșilor, cangurilor, șopârlelor, koalelor și chiar ornitorincului în antrenamentul său. Plictiseala este garantată să nu apară niciodată cu această metodă de antrenament.