Trusă de prim ajutor pentru surferi Aceste remedii ajută împotriva (aproape) oricărui lucru

Indiferent cât de mică este geanta dvs. de surf, un lucru ar trebui să fie întotdeauna în ea: trusa de prim-ajutor veche! Pentru că bolile și rănile sunt enervante, dar din păcate te pot prinde și în vacanță. Atunci este bine dacă vă puteți îngriji rapid cu reclamații minore și nu trebuie să alergați imediat la medic - care poate fi foarte departe la destinații de navigare la distanță (precum și la cea mai apropiată farmacie). Trusa noastră de prim ajutor este întotdeauna cu noi și a fost jefuită de multe ori de noi - și de alți călători. Logo, surferii se ajută reciproc!

În acest articol deschidem trusa noastră de prim ajutor și dezvăluim ce medicament conține și de ce. De asemenea, vom discuta despre ce resurse speciale ați putea avea nevoie ca surfer și despre cum puteți împacheta „farmacia mobilă” pentru a economisi spațiu atunci când călătoriți.

1. Trusa de prim ajutor: de ce nu suntem niciodată în mișcare fără ea

Pe lângă asigurările de sănătate străine (fără de care o călătorie de surf poate deveni rapid costisitoare) și o trusă de prim ajutor, nu am ieși niciodată. Cum așa? Ei bine, cu mentalitatea ocazională Hang Loose, s-a încheiat rapid când îți arunci sufletul în Indonezia datorită apei contaminate sau reefcuts-urilor necomplicate devin surse de infecție pentru că nu poți avea grijă de ele însuți. Sau te prinzi în față cu scuterul ca mine (vezi fotografia înainte și după). De aceea trusa de prim ajutor vă aparține în următoarele situații cavaler in armura stralucitoare:

Primul ajutor pe piele în caz de accidente minore (de la dezinfectare la pansamente)
Răceală, de exemplu dacă tu răcit atunci când navigați cu apă rece
Probleme de stomac și intestinale, întâlnite în multe zone tropicale
Boli de surf precum tăieturi minore, infecții ale urechilor și ochilor
Îngrijire medicală de bază în zone îndepărtate (de exemplu împotriva malariei și infecțiilor)
Boli individuale sau alergii cu care vă confruntați și acasă

Desigur, o trusă de prim ajutor nu înlocuiește leziunile majore sau bolile mai complicate Merg spre doctor. Chiar și așa, vă poate cumpăra timp prețios. De exemplu, deoarece rănile care au fost bine îngrijite se vindecă mai bine și s-ar putea să nu fiți capabil nici măcar să vă trageți la spital fără medicamente pentru durere. Sună dramatic, dar oricine a avut un timp foarte rău pe drum știe despre ce vorbesc.

2. Conținutul trusei de prim ajutor depinde de călătoria dvs.

În principiu, toate medicamentele obișnuite pe care probabil le cunoașteți deja din pieptul cu medicamente aparțin trusei de prim ajutor, plus câteva medicamente speciale pentru călătorii. Puteți obține aproape totul de la shop-apotheke.com. De ce preparate aveți exact nevoie depinde de diverși factori, cum ar fi:

Destinaţie: În țările bine dezvoltate (de exemplu, Europa, SUA și Canada) există o farmacie în fiecare colț și probabil că trebuie să aduceți doar echipament minim și medicamente personale. Cu toate acestea, în părți din Asia sau în zona australiană ar trebui să fiți pregătiți pentru toate eventualitățile, deoarece în caz de urgență nu va fi disponibil niciun medic sau farmacie în curând.
Timp de calatorie: Riscul de a vă răni sau de a vă îmbolnăvi într-o călătorie de weekend este semnificativ mai mic decât într-un tur de rucsac de o lună sau o călătorie în jurul lumii.
Tipul de călătorie: Cei care rezervă o vacanță all-inclusive și se relaxează în jurul piscinei hotelului sunt mai puțin riscanți decât cineva care se luptă prin jungla sălbatică cu o macetă. O vacanță de surf este undeva între: Surfing-ul este un sport de risc, dar într-o tabără de surf ești mai bine îngrijit decât într-o excursie de surf pe cont propriu.
Riscuri: Toată lumea are afecțiunile sale fizice care îi modifică în continuare. Acest lucru poate de ex. sinusuri aglomerate, stomac deranjat sau alergii. Dacă aceste lucruri vă deranjează foarte mult, împachetați și medicamentul standard!

3. Trusa de prim ajutor pentru surferi: ce medicamente ambalăm

Trusa noastră privată de prim ajutor conține lucruri care acoperă riscuri specifice surf-ului (cum ar fi tăieturile de aripioare), precum și produse universale cu care am avut personal experiențe bune. Următoarele medicamente sunt în mare parte alături de noi de ani de zile când călătorim!

3.1 Trusă de prim ajutor pentru ochi, urechi și nas

Unguent pentru ochi și nas, de exemplu. din Bepanthen (aici). Mini-tubul (10g) este preferatul meu împotriva nasului uscat pe zborurile pe distanțe lungi, în zone uscate sau cu răceli.
picaturi de ochi, de exemplu. din Bepanthen (aici). Indispensabil pentru ochii înroșiți și mâncărimi de vânt și vreme, care pot fi în mod cronic un semn al Surfers Eye. Pachetele cu doze unice sunt deosebit de practice, deoarece au o durată mai mare de valabilitate și sunt mai ușor de depozitat.
Spray nazal, decongestionant și grijuliu, de ex. Nasic (aici). Ajută cu nasul înfundat și dureros atunci când aveți răceală și cu egalizarea presiunii atunci când călătoriți cu avionul.
Spray pentru urechi de scufundare, de exemplu. Normison (aici). Preparatul ajută la infecțiile ușoare ale urechii și facilitează scurgerea apei care s-a acumulat în ureche. Dacă ambele simptome persistă, ați putea fi afectat de Surfers Ear (exostoză a canalului urechii) - creștere osoasă în ureche cauzată de apă rece și vânt. Verificați acest lucru de către un medic ORL și cumpărați protecție pentru urechi potrivită pentru sporturile nautice!

3.2 Trusa de prim ajutor pentru stomac și intestine

Medicament pentru diaree, de exemplu. Imodium acut (aici). Diareea, oh, nu ... Medicamentele pentru diaree pot fi cumpărate și în străinătate, dar avem tablete orodispersabile la noi în trusa de prim ajutor în caz de urgență. Se dizolvă pe limbă, nu mai urcă (în cazul însoțirii greață) și acționează rapid! La îndemână dacă sunteți afectat de „răzbunarea lui Montezuma” și de ex. Călătorii lungi cu autobuzul și trenul fără acces la toalete sunt în așteptare.
Remedii pentru diferite afecțiuni stomacale și intestinale.Indiferent dacă sunt arsuri la stomac, dureri de stomac sau ușoară greață: Iberogastul homeopat (aici) asigură rapid calmul în stomac și intestine și nu împovărează corpul. Poate fi folosit și Buscopan antispastic (aici). Dar dacă ai greață extremă, ai nevoie de ceva mai puternic. Cu otrăvirea midiei, m-a ajutat Motilium (aici), care era disponibil în farmacii din Portugalia (în ciuda prescripției), dar nu ar trebui luat prea mult timp.
Comprimate de cărbune, de exemplu. Dr. Omule (aici). În zonele de surfing cu apă contaminată, comprimatele de cărbune activ ingerate leagă bacteriile și germenii din stomac care altfel ți-ar oferi „Bali Belly” & Co. Ajută și la diareea ușoară!
Guma de mestecat de călătorie, de exemplu. Superpep (aici). Util de ex. în călătorii lungi și stâncoase cu feribotul, așa cum le-am văzut în Irlanda. Spre deosebire de alte remedii, care adesea îți fac somn, nu a trebuit să luăm Superprep ore în prealabil pe „suspiciune”, ci doar când marea era cu adevărat agitată. Stomacul rebel s-a îmbunătățit repede.

3.3 Trusa de prim ajutor pentru piele

Spray dezinfectant. Mini sticle precum octenisept (aici) poate fi depozitat în bagaje. O alternativă sunt tampoanele alcoolice ambalate individual (aici), precum cele utilizate de medici.
plasture. În plus față de tencuielile pre-tăiate normale, avem tencuieli impermeabile de ex. de la Hansaplast (aici) pentru a le purta sub botine. Preferatul nostru este banda Hypafix (aici): un fleece adeziv care, în loc de un bandaj, de ex. vine peste răni proaspăt cusute și lasă aerul, dar nu murdăria. Foarte plăcut la tropice și deja l-am încercat de câteva ori.
Unguent de iod, de exemplu. de la ratiopharm (aici). Extrage germeni și puroi din rănile deschise, astfel încât să nu se infecteze în primul rând. Atenție: unguentul roșu pete puternic!
Bandaje. După dezinfectarea unei plăgi cu mănuși sterile, mai întâi aveți nevoie de comprese (aici) care vin direct pe piele cu puțin unguent. Remediați totul cu bandaje de tifon (aici), care sunt înfășurate și fixate cu o clemă închisă. În schimb, puteți utiliza și bandaje autoadezive (aici). bacsis: În trusele de prim ajutor ca acesta, pe lângă bandaje și tencuieli, există și foarfece, pensete și alte lucruri.
Unguent pentru răni și vindecare, de exemplu. din Bepanthen (aici). Arma multifuncțională a lui Christian pentru abraziuni și răni, deoarece accelerează vindecarea și regenerarea pielii.

Bandaje: (1) unguent pentru plăgi și unguent cu iod, (2) materiale pentru pansament, (3) bandaj de tifon vs. Bandaj adeziv, (3) Hypafix

3.4 Alte medicamente din trusa de prim ajutor

Medicamente pentru alergii, de exemplu. Cetirizină (aici). Indiferent dacă este vorba de praf de casă, păr de animale sau ingrediente necunoscute din alimente - în calitate de alergic, trăiești mai relaxat când călătorești.
antibiotic (numai pe bază de prescripție medicală). Dacă sunteți afectat de infecții bacteriene (de exemplu, cistită, amigdalită sau rădăcini dinte zgomotoase), poate fi util să aveți un antibiotic cu spectru larg în trusa de prim ajutor. Consultați medicul de familie.
Medicamente la rece. Avem tablete pentru gât mai puternice (aici) și extractul de plante Sinupret (aici) pentru sinusuri. Pentru că nu este disponibil peste tot.
Termometru clinic. În țările cu malarie, febra dengue și altele asemenea, măsurătorile periodice ale febrei sunt extrem de importante pentru tratament. Luați cu voi un mic model de călătorie (aici) dacă călătoriți în zone îndepărtate sau cumpărați un termometru clinic la fața locului, dacă este necesar.
Malarone (numai pe bază de prescripție medicală). În unele țări, riscul de malarie este atât de mare încât se recomandă să luați medicamentul Malarone ca măsură preventivă sau să îl luați cu dvs. în caz de urgență. Obțineți sfaturi de la medicul de familie sau de la centrul de vaccinare dacă sunteți oricum acolo pentru vaccinări de călătorie.
Analgezic. Atenție: Din aceste motive, trebuie să luați medicamente pentru durere doar foarte rar și nu toate ajută la fiecare boală. „Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene” (AINS), cum ar fi aspirina și ibuprofenul, au un efect calmant, antipiretic și antiinflamator. De aceea, aspirina este adesea utilizată pentru durerile de cap și infecțiile asemănătoare gripei, în timp ce ibuprofenul, care are un efect deosebit de antiinflamator, este medicamentul de alegere pentru afecțiunile mușchilor, oaselor și articulațiilor. Dar AINS, în special aspirina, subțiază sângele și, prin urmare, sunt inadecvate pentru sângerare (de exemplu, tulburări menstruale, durere după tratament dentar sau febră hemoragică, cum ar fi dengue)! Aici luați paracetamol.

3.5 „Armele noastre secrete” din trusa de prim ajutor

Banda Kinesio. Un bandaj cu bandă elastică ajută la apariția plângerilor cu mușchii, tendoanele și ligamentele. Întotdeauna trebuie să port bandaj când navighez din cauza bretelelor rupte - dar iarna nu merge în pantofi. Apoi se folosește caseta mea, care este disponibilă de la diferiți furnizori. Înainte de asta, un kinetoterapeut mi-a explicat exact cum trebuia să tai benzile de bandă la dimensiune și să le pun profesional. Pentru că altfel este inutil!
Ace de injecție sterile, de exemplu. din Rays (aici). Acest lucru face relativ ușor să îndepărtați singur înțepăturile de arici de mare din picior, deoarece lăsarea lor să crească este o idee foarte dureroasă. În țările cu standarde de igienă diferite, ace de injecție pot fi utilizate și pentru seringi. Și nu vă faceți griji: sunt ambalate individual în tuburi mici pentru a proteja împotriva rănilor.
Balsam de tigru (alb și roșu). Micile borcane cu uleiuri esențiale nu au nimic de-a face cu tigrii, dar sunt un medicament universal popular, în special în China. Balsamul de tigru alb (aici) este de ex. perfect pentru răceli (pentru inhalarea sau frecarea pieptului), iar Tiger Balm roșu (aici) slăbește mușchii tensionați cu căldura sa atunci când sunt masați în.

Arme secrete: (1) bandă kinesio, (2) ace sterile, (3) Unguent alb și roșu cu balsam de tigru

Un alt sfat a venit de la un cititor: vaselină! Cu aceasta poți de ex. Crăpături adânci „Pisoi” în Reefcuts sau cremă moale pe zonele uscate ale pielii. Lucrurile sunt chiar bune ca un lubrifiant pentru agățarea fermoarelor pe punga de bord. Cu toate acestea, întrucât este vorba de „frotiu de ulei mineral”, vă recomandăm o versiune mai organică, cum ar fi crema multifuncțională Burt’s Bees (aici) realizată din ceară de albine și ulei de cocos.

4. Împachetați trusa de prim ajutor: ocupă puțin spațiu

După lista medicamentelor, ați putea crede că trusa noastră de prim ajutor trebuie să fie foarte mare și că, cu siguranță, ocupă mult spațiu în bagajul limitat. Surpriză: toate acestea (și multe altele!) Se potrivește în două pungi mici, care împreună ocupă mai puțin spațiu în valiză decât o geantă de toaletă de dimensiuni normale. Dacă nu vă puteți imagina asta: Mai jos este o fotografie. Iată câteva sfaturi suplimentare despre cum să vă împachetați trusa de prim ajutor pentru a economisi spațiu!

4.1 Împachetați toate medicamentele mici și compacte

Mini în loc de pachete maxi. Cumpărați-vă lichidele și unguentele în dimensiuni mici, chiar dacă acestea sunt puțin mai scumpe în termeni relativi. Un mini spray dezinfectant este mai ușor de depozitat decât o sticlă de 500 ml! Și nu luați totul cu voi în pachete de pastile, de ex. doar un plic sau o singură tăietură odată.
Împreună ceea ce aparține împreună. Pentru a nu trebui să iau cu mine un număr nesfârșit de pachete, am pus pliculețe cu diverse medicamente într-o cutie, într-o mini-geantă sau într-un borcan. De exemplu, o bandă de ibuprofen, paracetamol și aspirină împreună. Economisiți și mai mult spațiu dacă aruncați inserțiile pachetului, deoarece acestea sunt disponibile online.
Folosiți buzunare mici. Trusa mea de prim ajutor se potrivește într-o pungă cosmetică mică (bandaje și unguente) și într-un cub de ambalare mic și foarte ușor (preparatele rămase). Această diviziune a fost aleasă în mod deliberat pentru că nu trebuie să scotociți la fel de mult.
Joacă „Tetris”. Asta înseamnă: Puneți totul în buzunare, astfel încât să existe cât mai puține cavități și să nu alunece nimic. Totul își ia locul!

Cu aceste sfaturi, veți avea o greutate foarte mică cu dvs. și veți fi bine echipat pentru majoritatea cazurilor medicale din mers. Și altceva vă ajută să păstrați trusa de prim ajutor cât mai mică posibil: să știți când să folosiți remedii casnice în loc de medicamente!

4.2 Uneori, remedii casnice o fac în locul medicamentelor

Trusa dvs. de prim ajutor va fi mică și la îndemână dacă chiar împachetați lucrurile de care aveți nevoie. Pentru că, deși în zilele noastre există un medicament sau un ajutor pentru fiecare neggle, ingredientele simple din bucătărie sunt uneori suficiente. Iată câteva exemple:

5. Mai multe sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți sănătos în străinătate

În plus față de trusa de prim ajutor, ar trebui să aveți cu siguranță o bună asigurare internațională de sănătate, dintre care vă prezentăm aici opțiuni bune. De asemenea, puteți primi sfaturi de la medicul de familie, institutul tropical sau centrul de vaccinare și, dacă este necesar, sfaturile necesare înainte de a călători Vaccinări de călătorie da. Unele sunt administrate în doze multiple distanțate. Prin urmare, ar trebui să vă programați suficient de devreme pentru a fi vaccinați atunci când începeți călătoria.

Nu fac parte din trusa de prim ajutor, dar contribuie major la bunăstarea din mers: Protecție solară și dopuri pentru urechi. Observ asta chiar acum în Sri Lanka, unde scriu acest articol! Cremă solară bună cu SPF 50 de la mărci precum cosmetice ecologice (aici), care, de dragul recifelor de corali (și chiar dumneavoastră), fără substanțe chimice, nu sunt disponibile aici. De asemenea, sunt fericit că am dopuri pentru urechi (aici) cu mine pentru că dorm atât de bine, chiar dacă camera mea este lângă șinele de tren (dar hei, la câțiva pași de loc).

Si cu Spray de țânțari bolile tropicale transmise de țânțari, cum ar fi malaria și dengue, nu au nicio șansă! Ne place să avem Antibrumm la noi (aici) sau să cumpărăm marca locală Soffell (mult mai ieftină), care este disponibilă doar în țări precum Indonezia sau Sri Lanka. Ceea ce nu ajută, doar miroase a lumânare parfumată: Citronella!

Un alt sfat în ceea ce privește sănătatea: nu vă asumați toate riscurile atunci când călătoriți. De exemplu, puteți naviga într-un loc pentru începători ca un expert, dar nu într-un loc special pentru începători. Deci, cunoaște-ți limitele! Și dacă te ajută: Înveselește-te, nu te enerva și bucură-te tot timpul cât mai bine.

Sper că acum sunteți bine pregătit cu sfaturile noastre pentru trusa de prim ajutor. Dacă credeți că lipsește ceva, vă rugăm să ne scrieți un comentariu! Și dacă auto-ajutorarea nu mai este suficientă: atunci consultați cel mai târziu un medic! Am primit deja tratament medical de top în zone foarte îndepărtate și ne-am găsit pe mâini bune.