Tu ești ceea ce mănânci Cum? Alimentele îți afectează mintea
Shannen
Încă din zorii timpului, zicala „ esti ceea ce mananci " este cunoscut. Și este destul de adevărat. Este aceeași zicală care ne face să ne gândim de două ori la aportul nostru de alimente. În societatea noastră, mâncarea este legată de imaginea pe care o au alții despre noi. Într-adevăr, ceea ce mâncăm, corpul nostru ne trimite înapoi direct la noi. Să am ceva obiceiurile alimentare și de viață bune sunt fundamentale pentru sănătatea noastră mentală și fizică. Dieta noastră are un impact uriaș asupra ei. Practic, să te simți bine cu tine și cu mintea ta, nimic mai bun decât o dietă echilibrată. Mâncare sănătoasă pentru o viață pașnică !
Cum influențează nutriția asupra sănătății mintale
Să știți că alimentele sunt pline de substanțe nutritive care se descompun pentru a crea energia de care avem nevoie pe tot parcursul zilei. Capacitatea noastră de a supraviețui zilnic se bazează pe buna funcționare a creierului nostru. Gandeste-te la asta !
@vivaluxuryblog
Dieta ta afectează în mod direct sănătatea ta mentală și fizică. De ce ? Ceea ce constituie alimentele tale este crucial pentru buna funcționare a creierului tău. Sănătatea ta mentală (bună) este importantă zilnic: să iei decizii raționale, să gândești și să ai o bună percepție a lucrurilor. Doar asta.
Cum intră în joc sănătatea mintală
În primul rând, cunoașteți diferența dintre sănătatea mintală și starea sufletească. Ta stare de spirit se bazează pe cerințele dvs., dar și pe cele ale companiei și convingerile dvs.; de aceea faci anumite alegeri. În timp ce dumneavoastră Sănătate mentală este capacitatea ta de a face o alegere în primul rând; astfel îți faci alegerile. Dincolo de faptul că dieta ta are un impact asupra modului tău de gândire și a performanței tale, sănătatea ta mentală îi afectează și pe ceilalți.
Este dovedit, obiceiurile tale alimentare te afectează calitatea sănătății mintale și a minții. Faceți testul: încercați să luați o decizie importantă într-o zi după ce ați mâncat fast-food și în altă zi după ce ați mâncat o masă sănătoasă. Veți observa că ușurința gândirii și raționalitatea deciziei dvs. vor fi puternic influențate de ceea ce ați mâncat chiar înainte.
@vivaluxuryblog
Creierul nostru are nevoie de aminoacizi, elementul constitutiv, proteine. Aminoacizii și proteinele promovează dezvoltarea neurotransmițătorilor care comunică semnale din sistemul nostru nervos către corpul nostru. Dacă cantitatea nu este suficientă, creierul nostru va funcționa mult mai încet și nu ne va permite să performăm în măsura posibilităților noastre.