Tulburarea alimentară excesivă 12 moduri de a ieși din ea
Mâncarea este un act mai complex decât ai putea crede. De fapt, suntem supra-stimulați: totul ne amintește că trebuie să mâncăm! Cu toate acestea, societatea și idealurile sale pun mai multă presiune asupra oamenilor decât oricând și a fi subțire este un obiectiv pentru mulți dintre noi. Observație: tulburările alimentare sunt mai prezente ca niciodată. Iată câteva soluții posibile pentru a ieși din ea sau pentru a îmblânzi mai bine această problemă.
Când te îndepărtezi de acest model de a fi subțire, oamenii declară că se simt în jos, că nu au mândri de ei înșiși și că se simt vinovați. Trebuie depus mult efort pentru a învăța să te iubești pe tine însuți, dar îmbunătățirea slăbiciunii este încă foarte prezentă, chiar în ciuda tuturor campaniilor de conștientizare pe acest subiect.
Se spune că 50% dintre persoanele cu tulburări de alimentație excesivă au dependențe alimentare. Când oamenii îmi vorbesc despre relația lor cu mâncarea, vorbesc ca oamenii care abuzează de droguri sau alte dependențe (exces, pierderea controlului, recidivă, toleranță).
Persoanele care suferă de tulburări de alimentație excesivă trec prin episoade de alimentație excesivă. Episoadele bulimice sunt clasificate fie ca obiective, fie subiective:
Episod bulimic obiectiv: O cantitate mare de alimente este consumată însoțită de un sentiment de pierdere a controlului.
Episod bulimic subiectiv: Se consumă o cantitate normală de alimente, dar această cantitate este percepută ca fiind excesivă însoțită de un sentiment de pierdere a controlului.
Unii oameni sunt mai predispuși să dezvolte tulburări alimentare, mai ales atunci când apare un eveniment declanșator în care persoana își pierde rolul. Declanșatoarele nu sunt toate la fel și variază foarte mult de la persoană la persoană. Printre cele mai des citate se numără perioadele de tranziție, separare, doliu, scădere în greutate, comentarii pe care le primește persoana despre corpul lor, traume etc. Pe de altă parte, în tulburările de alimentație excesivă, apar și alte elemente, inclusiv tulburări de personalitate, anumite dependențe, abuz de substanțe, ADHD, dureri cronice, tulburări de anxietate și probleme fizice. În plus, există o puternică tendință de auto-valoare, un sentiment de incompetență (eșec), un sentiment de vinovăție sau o calitate a vieții percepută ca fiind mai puțin bună.
Tulburarea alimentară excesivă funcționează foarte insidios, astfel încât persoana care o experimentează poate să nu observe că are o tulburare alimentară. Va apărea cercul vicios al restricției alimentare: Restricție - frustrare - exces - vinovăție.
Persoana cu tulburare alimentară excesivă va căuta adesea următoarele:
Comentarii pozitive de la rude;
Aprobare socială;
Îmbunătățește-ți încrederea în sine;
Îmbunătățiți-vă sănătatea fizică;
Calmează emoțiile negative.
Presiunea socio-culturală pentru căutarea subțirelii (nimeni nu scapă de ea) acționează asupra internalizării presiunilor: atunci când o presiune externă este atât de puternică, acest discurs poate deveni al nostru și apoi punem această presiune în interiorul nostru. Prin urmare, presiunea vine din exterior, dar și din noi înșine. Discursul este puternic interiorizat la persoanele care suferă de tulburări de alimentație excesivă și, prin urmare, acționează asupra nemulțumirii corpului. De exemplu, o persoană ar putea crede că corpul său nu este așa cum ar trebui să fie. Acest lucru duce la două posibilități:
restricţie (care aduce întotdeauna mai multe crize)
afectează negativ (Oamenii nu se plac și nu sunt pe placul lor. Emoția negativă este atât de importantă încât crizele devin o ieșire).