Tulburări de somn cauze, forme, sfaturi, remedii casnice - NetDoktor
Martina Feichter a studiat biologia cu o farmacie electivă la Innsbruck și, de asemenea, sa cufundat în lumea plantelor medicinale. De acolo nu a fost departe de alte subiecte medicale care o captivează și astăzi. S-a format ca jurnalist la Academia Axel Springer din Hamburg și lucrează pentru NetDoktor din 2007 - mai întâi ca editor și din 2012 ca autor independent.
tulburari de somn sunt răspândite. Potrivit studiilor, o medie de 15% dintre adulții din Germania suferă de o tulburare de somn care necesită tratament. Nu toate tulburările de somn sunt la fel: există, de exemplu, dificultăți de a adormi și de a dormi toată noaptea (insomnii), diferite tipuri de somnolență diurnă (hipersomnie), tulburări de mișcare legate de somn (cum ar fi sindromul picioarelor neliniștite) și tulburări de respirație legate de somn (de exemplu, sindromul apneei de somn). Citiți mai multe despre cauzele și tipurile tulburărilor de somn și despre ce puteți face despre ele aici!
Prezentare scurta
- Descriere: Probleme de adormire și/sau de adormire, senzație de oboseală excesivă în timpul zilei
- Simptome: Diferit în funcție de tipul tulburării de somn; pe lângă oboseală, de exemplu dureri de cap, probleme de memorie, tulburări de alimentație, zdrobirea dinților, tulburări de mișcare a membrelor, tulburări de respirație, somnambulism
- Cauze: Stres sau condiții nefavorabile de somn, dar și boli psihologice, organice sau neurologice, medicamente, medicamente
- Sfaturi: Asigurați o igienă bună a somnului (culcare obișnuită, temperatura confortabilă a dormitorului, fără cafea sau alcool seara), nu doriți să vă forțați să dormiți, tehnici de relaxare (yoga, meditație etc.), plante medicinale (ceaiuri), băi care favorizează somnul
- Când la doctor? Cu tulburări de somn persistente; când tulburările de somn sunt o povară masivă; pentru oboseală și lipsă de concentrare în timpul zilei. Primul punct de contact este medicul de familie. Dacă este necesar, vă va îndruma către un specialist.
Tulburări de somn: descriere
Aproape toată lumea are probleme de somn pe termen scurt în câteva zile în fazele stresante ale vieții, în timpul unei boli (de exemplu, tuse, „nasul închis” cu nasul curgător) sau din cauza unor situații stresante. Majoritatea sunt inofensive.
Este diferit cu tulburările de somn „reale”. Acestea sunt probleme de somn care apar pe o perioadă mai lungă de timp (de la trei la patru săptămâni) și care afectează semnificativ performanța persoanei. Ele pot fi atât fizice, cât și psihologice. Prin urmare, ar trebui să vă clarificați cauza.
Tulburările de somn sunt răspândite și nu o banalitate. Tulburările cronice ale somnului, în special, pot limita sever bunăstarea și performanța de zi cu zi a persoanei în cauză, pot afecta abilitățile sociale și pot duce la accidente.
Tulburări de somn: cum se exprimă?
Experții fac diferența între peste 80 de tulburări de somn diferite, care pot fi împărțite în opt grupuri principale în funcție de tipul de plângere:
Diferitele tulburări ale somnului se pot suprapune. De exemplu, unii oameni suferă de dificultăți de a adormi și de a rămâne adormit (insomnie), precum și de somnambulism (formă de parasomnie) și tulburări de respirație legate de somn. Aceasta este ceea ce face tulburările de somn atât de complexe.