Tulburări de somn o noapte proastă face atât de multe d; g; după șase luni de junk food

Un somn tulburat de noapte reduce sensibilitatea la insulină în același mod în șase luni de o dietă bogată în grăsimi.

Lipsa somnului crește riscul de obezitate. O singură noapte proastă are aceleași efecte asupra sănătății ca șase luni de junk food, a raportat Le Figaro joi, 12 noiembrie. Privarea de somn afectează sensibilitatea la insulină în același mod ca o dietă nesănătoasă, potrivit unui studiu realizat de Cedars-Sinai Medical Center din Los Angeles (California, SUA).

Dormi bine pentru a reduce riscul de diabet

Insulina este hormonul responsabil pentru menținerea nivelului de zahăr din sânge. „Când corpul devine mai puțin sensibil la insulină, este forțat să producă mai mult pentru a menține nivelul zahărului din sânge stabil. Acest lucru poate duce în cele din urmă la diabet de tip 2, spun cercetătorii. Diabetul este asociat cu acesta. La o serie de complicații grave, inclusiv boala de inima. "

Studiul, efectuat pe opt câini, a constatat că lipsa somnului a redus sensibilitatea la insulină cu 33%, în timp ce o dietă grasă a scăzut-o cu 21%. „Această cercetare arată importanța unui somn bun în menținerea nivelului de zahăr din sânge și reducerea riscului de boli metabolice precum obezitatea și diabetul”, spun oamenii de știință.

articole pe aceeași temă

Articolul de citit pentru a ne înțelege somnul (și tulburările)

Sănătate: lipsa somnului favorizează obezitatea

Tulburări de somn: ceea ce trebuie să știi pentru a dormi mai bine

În Marea Britanie, Muzeul Londrei vrea să-ți adune visele (și coșmarurile) legate de Covid-19

alegerea redacției

Covid-19: între punctele de presă și medicii vedetă, cum sunt informați vecinii noștri europeni cu privire la măsurile de sănătate ?