Tulburări digestive Cum să le gestionăm în timpul sarcinii Sarcina
- Pasul 1: Dureri de stomac
- Al doilea pas: Constipația gravidelor
- Pasul 3: Balonare și sarcină
Descărcați această foaie gratuită în format pdf
- Scris de profesioniști
- Suport pas cu pas
- Lista echipamentelor, dacă este necesar
Tulburările digestive pot apărea în timpul sarcinii din cauza hormonilor și a dezvoltării uterului care apasă asupra organelor digestive, perturbând buna funcționare a acestora. Toate sfaturile noastre pentru a depăși aceste mici inconveniente ale sarcinii în acest sfat.
1. Arsuri la stomac
De arsuri la stomac și poate chiar refluxul gastric poate apărea încă din primele câteva luni de sarcină. Pentru a lupta împotriva lor:
- Împărțiți-vă mesele și evitați digerarea alimentelor grase și grele.
- Masa de seară trebuie luată cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.
- Evitați alimentele acide (portocale de exemplu), condimentele, vinaigreta, muștarul, legumele crude etc. dar și apă spumantă precum și toate alimentele precum varza, leguminoasele etc.
- Unele plante au proprietăți digestive (chimen, anason, fenicul, scorțișoară, ghimbir etc.): încercați-le !
- Asigurați-vă că mestecați ceea ce mâncați.
- Dormi cu bustul ușor ridicat.
A nota: dacă arsurile la stomac sunt cu adevărat invalidante, discutați cu medicul dumneavoastră care vă poate prescrie un tratament adecvat dacă este necesar.