Tulburări subponderale și alimentare

Jumătate din toți respondenții sunt nemulțumiți de greutatea lor și aproape la fel de mulți de silueta lor. Cauzele apariției subponderale a tulburărilor alimentare, cum ar fi anorexia, bulimia sau tulburările alimentare excesive sunt diverse. La locul de muncă, presiunea timpului și stresul duc adesea la obiceiuri nesănătoase de a mânca și a bea. Chiar și în țări precum Franța sau Spania, zilele în care ai putea lua prânzul și a face un pui de somn fac parte din trecutul lumii muncii moderne. A fi subponderal nu are neapărat legătură cu tulburările alimentare.

Există oameni care folosesc nutrienți mai puțin genetic. Dacă sunteți plin și productiv, chiar și o ușoară subponderalitate nu este o problemă. La persoanele care au un apetit normal și au o dietă sănătoasă și echilibrată, dar care pierd în greutate, poate fi cauza unei glande tiroide hiperactive (hipertiroidie), pe care medicul trebuie să o clarifice.

A fi subponderal devine o problemă atunci când apar diverse circumstanțe care tind să indice tulburări de alimentație. Aceasta include:

Tratarea constantă a subiectului alimentelor și comportamentului alimentar
Dacă totuși vă simțiți prea gras, în ciuda unui IMC scăzut
Când sunteți nemulțumiți în permanență de greutatea dvs. și vă cântăriți constant
Una dintre anomaliile tulburărilor alimentare este că mulți suferinzi se expun la diete constante și atitudinea lor față de mâncarea plăcută se schimbă negativ

Tulburările de alimentație sunt de obicei rezultatul unor boli mintale și aparțin mâinilor unui expert precum un psihoterapeut. Puteți analiza comportamentul alimentar cu ajutorul controlului corporal de la Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate: www.bodycheck.bzga.de. Testul a fost creat în principal pentru adolescenți și adulți mai tineri. Indicele de masă corporală (IMC) este un indicator recunoscut de înălțime și greutate. Pentru adulții cu greutate normală, IMC ar trebui să fie cuprins între 18,5 și 24. Subponderalitatea în IMC înseamnă mai puțin de 18,5. Pentru anumite persoane, cum ar fi sportivii competitivi sau femeile însărcinate, valoarea IMC nu este semnificativă. IMC este adesea ineficient la adolescenți în timpul pubertății, unde procentul de grăsime și mușchi se dezvoltă constant.

Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate oferă informații excelente pentru cei afectați, părinți sau profesori de pe portalul pentru tulburări de alimentație. (http://www.bzga-essstoerungen.de).

Dacă slăbești datorită stresului și altor stresuri psihologice și vrei să-l acumulezi din nou, ar trebui să mănânci o dietă foarte bogată în energie. Nu mânca niciodată atât de mult încât să te simți sătul. Vasele pot fi îmbogățite cu uleiuri vegetale sau semințe, ceea ce are un efect pozitiv asupra creșterii în greutate. Este importantă o dietă echilibrată cu vitamine și minerale. Fructele, legumele, bananele și produsele din cereale integrale ar trebui consumate în mod regulat. Suplimentele alimentare nu sunt de obicei necesare într-o dietă sănătoasă. Puteți analiza rapid anumite simptome de deficiență cu un test de sânge la medic și vă puteți regla dieta în consecință. De exemplu, femeile se confruntă adesea cu anemie. Ar trebui să beți suficiente băuturi bogate în nutrienți, precum lapte, sucuri de fructe și legume. Ceaiurile din plante cu angelica sunt considerate a stimula apetitul.

Descoperiți homeopatia - informații și evoluții privind homeopatia și medicamentele homeopate.