Tulpina musculară »Ce să faci
Tulpinile musculare sunt una dintre cele mai frecvente leziuni sportive. Acestea apar în principal cu mișcări de accelerație bruscă (pas final sau sprint rapid) sau o schimbare prea rapidă între accelerație și frânare (de exemplu, în tenis). Mușchii gambei și coapsei sunt afectați în mod special de o tulpină.
Versiune scurta:
- Tulpina musculară este una dintre cele mai frecvente leziuni sportive.
- O tensiune musculară este adesea declanșată de mișcări bruște de accelerație sau de încărcare incorectă.
- O tulpină musculară se va vindeca singură în marea majoritate a cazurilor.
- Încălzirea este cea mai bună profilaxie.
Adesea, mușchiul tras și mușchiul rupt sunt folosiți interschimbabil pentru aceeași leziune. Cu toate acestea, acestea sunt leziuni diferite în ceea ce privește tipul de leziune, tratament și prognostic. Doar tratamentul în faza acută este același.
Cauza unui mușchi tras
Tulpinile musculare sunt cauzate aproape exclusiv de tulpina incorectă. Mușchii tensionați sunt suprasolicitați. Acest lucru se întâmplă în principal din cauza lipsei de încălzire, a oboselii mușchilor din cauza supraîncărcării sau a deteriorării existente a mușchilor.
Spre deosebire de o ruptură a fibrei musculare, totuși, nu există deteriorări ale țesuturilor și structura țesutului mușchiului rămâne intactă. Deși fibrele musculare au fost întinse dincolo de limita elasticității lor, ele nu sunt rupte. Nu există sângerări.
Diferențierea între efortul muscular și ruptura fibrelor musculare?
Diferențierea dintre o tulpină și o lacrimă este adesea dificilă pentru un medic. Dacă o tulpină nu este tratată corespunzător, aceasta poate duce la o ruptură a fibrei musculare, adică a fibrelor musculare individuale.
| dureri de crampe, crește odată cu creșterea sarcinii | durere bruscă, înjunghiată; Pierderea puterii în mușchi |
| Nu | da |
| Nu | da (parțial sau complet) |
| Așa-numitul principiu "PECH": (pauză, gheață, compresie, elevație) | GHINION, medicamente antiinflamatoare |
| 4-6 zile | 3-12 săptămâni |
Dacă mușchiul este complet tăiat în totalitatea fibrelor sale musculare, se vorbește despre o ruptură musculară totală. O fisură completă este clar recunoscută, deoarece vine la eșecul funcției și adesea se poate simți o scobitură.
Este important să o deosebim de întărirea musculară, care poate fi la fel de dureroasă, dar poate fi ușor tratată cu ajutorul fizioterapiei. Aceste întăriri sunt cauzate de încărcări excesive și incorecte și pot fi resimțite ca noduri în mușchi.
Simptomele și evoluția bolii
O tulpină este vizibilă ca o durere care crește odată cu creșterea stresului și este descrisă în cele din urmă ca fiind crampe și violente și obligă persoana în cauză să renunțe la antrenament. În plus, există o ușoară umflare și mușchii afectați suferă mai mult atunci când se mișcă. Nu există o pierdere a funcției.
Dacă durerea nu dispare într-un timp scurt și mobilitatea și forța musculară sunt restricționate, un medic trebuie consultat și clarificat dacă există o leziune mai gravă.
Tratamentul unui mușchi tras
O tulpină trebuie tratată conform principiului PECH:
- Pauză: Nu mai faceți exerciții imediat și nu continuați! Partea dureroasă a corpului trebuie imobilizată.
- gheaţă: Zona afectată trebuie răcită imediat; Nu așezați gheața direct pe piele, ci înfășurați-o într-o cârpă. De asemenea, comprimatele cu apă rece (timp de expunere de 20 de minute) sau pachetele reci ajută la reducerea sângerărilor și umflăturilor. Nu folosiți frig pe răni deschise!
- Comprimare: După tratamentul la rece, trebuie aplicat un bandaj ferm cu un bandaj elastic, de preferință în jurul unei comprese reci. Acest lucru poate preveni vânătăile majore, care pot duce la distrugerea ulterioară a fibrelor musculare.
- Elevatie: Ridicarea zonei afectate reduce aportul de sânge și lichidul care s-a scurs în țesutul înconjurător poate fi îndepărtat mai ușor.
Tratarea imediată a tulpinii va oferi cele mai bune rezultate și va reduce tensiunea musculară imediat. Tratamentele termice nu sunt nicidecum adecvate în cazul unei tulpini și ar trebui evitate.
După faza acută, ar trebui să efectuați din nou mișcări ușoare, țesutul este bine alimentat cu sânge și se poate regenera mai repede. După aproximativ patru până la șase zile, mușchiul și-a revenit și puteți începe din nou cu un antrenament ușor. Cu toate acestea, în cazul unei rupturi de fibre musculare, mușchii afectați trebuie scutiți timp de câteva săptămâni. Doar când ești complet liber de durere te poți antrena din nou.
Prevenirea tulpinilor musculare și a altor leziuni sportive
Ca aproape orice leziune sportivă, efortul muscular poate fi evitat prin încălzirea bună. Acest lucru asigură faptul că mușchii sunt alimentați în mod optim cu sânge. Ar trebui să vă încălziți ușor înainte de a vă exercita, urmat de exerciții de întindere care reduc semnificativ riscul de rănire. Întinderea constantă este de asemenea importantă după exerciții. Acest lucru evită scurtarea musculară.
Prea puține pauze sau prea multe unități de antrenament pot provoca, de asemenea, tulpini musculare, deoarece mușchii sunt suprasolicitați.
Rămâneți informat cu buletinul informativ de pe netdoktor.at
Autori:
Karin Jirku
Revizuire medicală:
Dr. Fernas Amir
Editarea editorială:
Dr. med. Stefanie Sperlich
Starea informațiilor medicale: Decembrie 2014
Bischoff H. P. și colab.: Practica ortopediei conservatoare, Georg Thieme Verlag, 2009
Krüger S: Ortopedie pentru medicii de familie, Verlag Hans Huber, Berna 2013
Wegner U: Leziuni sportive: simptome, cauze, terapie, Schlütersche Verlagsgesellschaft, 2002
Mai multe articole pe această temă
Prim ajutor pentru vânătăi, tulpini, vânătăi
Obțineți o prezentare generală a măsurilor de prim ajutor pentru vânătăi, tulpini, vânătăi.
Ce este un hamstring rupt?
Dacă fibrele musculare se rup, vindecarea poate dura până la 12 săptămâni.
PECH pentru menisc
Sportivii în aer liber ar trebui să respecte această regulă simplă atunci când genunchiul nu mai vrea să țină pasul.