Ture de noapte - când ar trebui să număr calorii
- Danielitsa
- fost membru
- 63 de postări
- din martie 2013
- 07 Aug 2014 09:31
- După cum știți, sunt și asistentă medicală de noapte și nu vă faceți griji prea mult pentru asta.
Când mă ridic în jurul orei 15, beau primele două cești de cafea și apoi mănânc „prânzul” cu familia.
În jurul orei 19.00 am o mușcătură de mâncare (în special pâine și legume) și apoi merg la muncă.
Pentru noapte iau întotdeauna 1 cană de chefir/lapte de unt/iaurt cu mine și, în jurul orelor 4-5 dimineața, am nevoie de încă ceva mic, de obicei 1 pâine sau 1 cană de cremă de brânză granulată/iaurt.Un alt sfat bun este al lui Isabelmall:
Aproape întotdeauna am o cutie de legume mărunțite și o baie cu mine, uneori o mână de nuci sau un amestec de nuci, ceea ce îmi oferă concentrația de care am nevoie pentru transferuri.Următorul, așa cum am spus, în jurul orei 15:00.
Notați după cum urmează:cafeaua de după-amiază și masa caldă pentru ziua curentă, lucrurile pe care le iau cu mine pentru a doua zi.
Și cumva funcționează întotdeauna cu distribuția punctelor. - Membru activ
- 40 de postări
- din decembrie 2012
- 06 august 2014 17:25
- Salut!
Poate că unii dintre voi trebuie să facă schimburi de noapte!
Pentru mine este așa, înainte de tura de noapte mă asigur că dorm întotdeauna suficient. Mănânc și după-amiaza mă culc din nou. Mai am de mâncat înainte de slujba mea.
În mijlocul turei de noapte, mi se face și mie foame. Ei bine, atunci voi mai mânca ceva.
Sfârșitul serviciului este la 06:45. vino acasa si dormi. La 11 mă ridic și am din nou prima masă.Acum întrebarea mea, când începeți să numărați calorii?
Vă mulțumim pentru răspunsuri!