Turnul d; orizontul tratamentelor naturale pentru menopauză • Aurore Roose
Există tratamente naturale disponibile ca alternativă la terapia de substituție hormonală în timpul menopauzei? Și poate fi ameliorat inconvenientul cu remedii naturale în perioada pre-menopauză ?
La femei, perioada fertilă se încheie în jurul vârstei de 50 de ani, când ovarele încetează să mai funcționeze. Menopauza este declarată atunci când se observă o absență totală a perioadelor timp de 12 luni consecutive.
Dar înainte de a ajunge la asta, ciclurile vor deveni treptat mai puțin frecvente. Această perioadă de pre-menopauză este o perioadă de tranziție pe durată nedeterminată. De obicei durează 1 până la 5 ani.
Hormonii, responsabili de simptomele pre-menopauzei
Menopauza se caracterizează prin scăderea anumitor secreții hormonale: progesteron și estrogen.
Ovarele vor înceta treptat să producă progesteron. În această perioadă ciclurile devin neregulate, mai lungi sau mai scurte până la o oprire totală.
În același timp, secrețiile de estrogen scad. Această toamnă este responsabilă de bufeuri și uscăciunea vaginală. Lipsa de estrogen expune, de asemenea, scheletul la slăbire, ceea ce poate duce la osteomalacie și osteoporoză.
Scăderea producției hormonale poate provoca disconfort și disconfort: tulburări de dispoziție, oboseală, treziri nocturne, insomnie, bufeuri, transpirații nocturne, uscăciune intimă, iritabilitate, depresie, scăderea libidoului ... De asemenea, tractul urinar este slăbit, de unde crește riscul de infecție bacteriană și cistită.
Femeile supraponderale au mai multe bufeuri.
Menopauză și creștere în greutate
Tulburările hormonale pot favoriza creșterea în greutate. Pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul încetinește, de asemenea. Pentru a evita îngrășarea, trebuie să mănânci mai puțin și să mănânci mai bine, în timp ce continui să faci mișcare.
O tulburare tiroidiană poate duce, de asemenea, la creșterea în greutate, cunoscută sub numele de hipotiroidism; sau pierderea în greutate în caz de hipertiroidism. În toate cazurile, se recomandă efectuarea unui control al tiroidei în această perioadă.
Și uneori, cauzele mai surprinzătoare pot fi în spatele creșterii în greutate, cum ar fi administrarea de antibiotice.
Dacă nu faceți activitate fizică, lupta împotriva unui stil de viață sedentar este posibilă datorită câtorva schimbări de obicei: să nu stați mai mult de o oră la rând, să mergeți 30 de minute pe zi, să coborâți dintr-un (autobuz, metrou ...) înainte de destinația finală, urcați scările mai degrabă decât să luați liftul ...