Turul Franței, modul în care alergătorii compensează până la 8.000 de calorii arse pe zi

franței

Ciclismul Tour de France, care se desfășoară acum și până pe 23 iulie, este unul dintre cele mai intense evenimente sportive existente. Cu un total de peste 3.500 de kilometri care urmează să fie parcurși pe 21 de zile de curse, 5 etape montane, 23 de treceri sau urcări și altitudini terminate și doar 2 zile de odihnă, organizațiile de alergători sunt foarte solicitate, chiar dacă participanții în bucla mare sunt instruiți pe tot parcursul anului și înconjurați de o echipă de specialiști.

Printre elementele majore de controlat se numără dieta, deoarece fiecare alergător poate arde 7.000 până la 8.000 de calorii pe zi, mai ales în etapele montane, care trebuie compensate în fiecare zi. Pregătirea alergătorilor este fundamentală și, în general, începe în decembrie. Deoarece, mai mult decât în ​​anumite alte sporturi, constrângerea greutății este majoră în ciclism, cicliștii trebuind să fie în același timp ușori și puternici. Cu echipele lor, își propun „greutatea de formă”, care corespunde cu cea la care alergătorul arată cea mai bună performanță.