Tutun 4 metode alternative pentru a pune capăt acesteia Femme Today Le MAG
Chiar și după ce ați luat decizia de a renunța, este greu să rămâneți fără ajutor extern. Rapid, pune cotele de partea ta cu unul dintre aceste programe.
Sofrologie
Arta conștiinței armonioase, amestecă respirația, relaxarea și gândirea pozitivă ... Obiectivul este realizarea armoniei dintre corp și minte prin mișcări blânde, inspirate din yoga, meditație și hipnoză.
Avantajul său anti-fumat ? Vă permite să deveniți conștienți de corpul vostru și să simțiți cu adevărat ce cauzează tutunul (mirosuri neplăcute, arsuri în gât și plămâni). Sofrologia ajută și la respirație pentru relaxare (mă umplu de bunăstare și ameliorează stresul).
Sesiunea (50-80 € pentru 1 oră). După un interviu care identifică nevoile, practicăm o serie de mișcări liniștitoare, apoi exerciții de respirație în timp ce stăm sau culcat, însoțite de vizualizarea imaginilor pozitive.
Opinia profesionistului: potrivit Delphine Bourdet, sofrolog: „Pentru a stăpâni exercițiile fundamentale, vă recomand să faceți cinci sesiuni individuale, să înregistrați pentru a le aminti acasă. Dar dacă simțiți că motivația dvs. se clatină, ia în considerare lecțiile de grup.
Mărturia lui Jean-Philippe: „Am folosit sofrologia pentru a-mi găsi confort în anxietățile mele. Am avut cinci ședințe și, în aceste ultime câteva, am avut dorința de a renunța. După câteva luni, mi-am dat seama că sunt calmă și că nu am nevoie de țigări pentru a fi bine. M-am întors la sport și am perseverat cu terapia de relaxare când am simțit că tremur ".
Acupunctura
Este o ramură a medicinei chinezești care stimulează punctele legate de dependența de tutun cu ajutorul acelor fine. De asemenea, puteți „calma mintea” prin calmarea punctelor de stres pe meridianele care străbat corpul uman. Energiile astfel reechilibrate, înțărcarea este mai senină.
Avantajul său anti-fumat ? Ameliorează dependența, dar și tulburările de somn, stresul, teama de a se îngrășa, pielea plictisitoare și deteriorată. De asemenea, putem trata durerile legate de tutun (tuse, mucus, disconfort respirator).
Sesiunea (60 € pentru 60 de minute). Protocolul are loc adesea în trei sesiuni. Odată ce punctele care trebuie tratate au fost determinate, procesul începe cu inserarea acelor, stimulat de mai multe ori în timpul sesiunii și apoi lăsat să acționeze timp de aproximativ 15 minute în repaus. A doua sesiune se face pe D + 7 și a treia pe D + 3 săptămâni. Acasă, puteți lua capsule de kudzu pentru a ușura înțărcarea (în magazinele organice).
Opinia profesionistului: Pentru Amel Drancourt, practicant de medicină chineză, „În China, toate metodele alternative încep cu un interviu menit să„ deschidă ușa ”. Este important să înțelegem de ce simțim nevoia să fumăm ”.
Mărturia lui Brigitte: „Căutam o modalitate de a rămâne activ în renunțarea la fumat. Acupunctura este un mare atu, dar depinde de mine să lupt. Practicantul se bazează atât pe ceea ce îi spun (situațiile care mă determină să fumez), cât pe ceea ce vede atunci când mă examinează. Ședința este uneori cuplată cu masaje tui na și primesc sfaturi de medicină pe bază de plante care să mă ajute să mă simt mai bine. După trei ședințe, încep să mă simt rău de țigară și de mirosul ei ”.