Tutun, alcool, gluten cum să păstrați abstinența

Psihic, ceea ce te menține pe termen lung ?

gluten

Postat pe 24/05/2017 la 17:43, actualizat pe 24/05/2017 la 17:45

Sunteți obligat să cunoașteți unele: fără gluten, fără sucre, fără bere ... Și chiar dumneavoastră vă luptați cu propriile biscuiți: tutunul? aperitive? Prin forță, ne întrebăm cum această postură „fără” poate fi trăită pe termen lung. Pentru că, bineînțeles, așa cum a fumat Mark Twain, care a glumit, „A renunța la fumat este cel mai ușor lucru ... Știu, am făcut-o de cincizeci de ori!” Și astăzi se înțelege că cei care aleg într-un act aproape militant sau religios să devină „veggie” sau „fără sex” reușesc pentru că l-au ales pe deplin și l-au făcut un stil de viață. Dar ceilalți, toți ceilalți, cei care, forțați să se abțină din motive majore de sănătate, sau pentru un echilibru de neatins altfel, cum ajung acolo?

Bernard Dato se confruntă zilnic cu această întrebare. Educator sportiv la Carcassonne, oferă pregătire fizică și dietetică pentru luptătorii de arte marțiale. „Unul dintre obiectivele lor este să rămână„ uscat ”, explică el,„ adică să slăbească ”. Alimentele de evitat fără a merge la extrem, monitorizarea indicelui glicemic ... și sprijinul psihologic de la „antrenorul personal” sunt esențiale. „Dar poți face toate acestea cu două mentalități foarte diferite”, explică el. Există unul în care ne spunem: „Dacă vrei să ajungi pregătit pentru competiție, te abții de la zahăr timp de două luni și vei putea sparge după aceea”, ceea ce implică faptul că „golurile” sunt singurele momente ale plăcere și că trăim sub constrângere restul timpului. "

„Abordare stoică”

Dar această metodă, antrenorul nu mai crede. „Prefer să fiu într-o abordare stoică care ne invită să distingem ceea ce nu depinde de noi de ceea ce depinde de el - Bernard Dato este unul dintre autorii lucrării colective Vivre le stoïcisme Today, editată de Patrick Ussher, de Éditions Phylactère . Așa că îi încurajez pe luptători să-și amintească faptul că, deși victoria sau înfrângerea nu depind doar de ei (starea adversarului lor, atmosfera luptei etc.), pregătirea fizică este, pe de altă parte. Este a lor. Este o șansă ".