Tutunează aceste 9 concepții greșite care te descurajează să renunți
Le Figaro privește înapoi la aceste idei încăpățânate care pot împiedica fumătorii recalcitranți.
Publicat la 29/11/2016 la 19:10, actualizat la 01/11/2019 la 10:48
1. „Prin reducerea consumului zilnic de țigări, reduc riscurile pentru sănătatea mea”
Nu există un prag sub care riscul de cancer pulmonar sau de boli cardiovasculare să fie zero. Potrivit unui studiu publicat în 2005 în revista Tobacco Control, fumatul între 1 și 4 țigări pe zi este asociat, așadar, cu un risc de 3 ori mai mare de a muri din cauza unui infarct. În ceea ce privește acest risc, nu există deci un fumător „mic” sau „greu”. În plus, fumatul crește riscul de a dezvolta cancer pulmonar cu cel puțin 10 până la 25 în comparație cu un nefumător. Prin urmare, scopul este să renunțați cât mai curând posibil, indiferent de cantitatea zilnică de tutun consumată.
2. „Nu are rost să nu mai fumăm, deoarece și aerul poluat pe care îl respir este periculos”
Potrivit unui studiu publicat în 2005, microparticulele din aer - care provin în mare parte din arderea combustibilului, gazelor naturale și cărbunelui - sunt responsabile pentru aproximativ 5% din decesele cauzate de cancerul traheal și cancerul pulmonar. Fumatul rămâne de departe principalul factor de risc: conform IARC (Agenția Internațională de Cercetare a Cancerului), acesta este responsabil pentru 8 din 10 tipuri de cancer la bărbați și 7 din 10 la femei.
În total, 80-85% din cazurile de cancer pulmonar sunt atribuite tutunului. Se cunosc și alți factori de risc, precum expunerea profesională la azbest, radon (mine de uraniu), arsenic, nichel, crom, gudroane. Rețineți că riscul de a dezvolta într-o zi cancer pulmonar după expunerea la azbest este de 50 de ori mai mare dacă persoana fumează.
3. „Am 50 de ani, e prea târziu să nu mai fumez”
În 2015, în Franța, speranța de viață la naștere era de 85 de ani pentru femei și de 78,9 ani pentru bărbați (Insee). Cu toate acestea, la doar un an după ce și-a zdrobit ultima țigară, riscul de infarct se înjumătățește și acela de a avea un accident vascular cerebral se alătură celui unui nefumător. După 5 ani fără fumat, riscul de cancer pulmonar este aproape la jumătate. În cele din urmă, după 10-15 ani fără tutun, speranța de viață devine identică cu cea a persoanelor care nu au fumat niciodată.
Beneficiile renunțării la fumat se văd indiferent de vârsta la care ați renunțat la fumat și indiferent de cantitatea de țigări fumate. Deci nu este niciodată prea târziu să renunți, chiar dacă ai fumat mult și de mult timp.
4. „Țigările ușoare sunt mai puțin dăunătoare”
În așa-numitele țigări „ușoare”, un filtru format din micro-perforații ar trebui să dilueze fumul lăsând să treacă mai mult aer. Scopul așteptat este inhalarea substanțelor mai puțin toxice. Dar cu buzele și degetele, fumătorul înfundă perforațiile. În plus, țigările ușoare conțin la fel de multă nicotină ca țigările convenționale. În timp ce se gândesc să fumeze țigări cu conținut scăzut de nicotină, fumătorii tind să țină fumul mai mult în plămâni și să fumeze mai mult pentru a obține aceeași cantitate de nicotină ca la o țigară obișnuită.
În septembrie 2003, denumirile „ușoare”, „ușoare” sau „ușoare” au fost interzise, dar cota lor a scăzut foarte puțin de atunci. Deși au reprezentat 30% din țigările vândute în 2005, această rată a fost de 27,5% în 2009. O impregnare a consumatorilor datorită prezenței de 20 de ani pe rafturi.
5. „Tutunul de rulat este mai„ natural ”decât țigările industriale”
Aproximativ 24% dintre fumători folosesc tutun rulat manual. Este preferat în special de tineri datorită costului său mai redus. Prețul mediu, inclusiv hârtia, este de aproximativ 4,10 EUR pentru 20 de țigări rulate, comparativ cu 6 EUR pentru 20 de țigări fabricate. Alții folosesc tutun de rulat, deoarece consideră că este mai puțin toxic. Cu toate acestea, pericolul tutunului de rulat constă în arderea acestuia: nu numai că conține mai multă nicotină și gudron, ci „tutunul, mai puțin bine ambalat, arde prost; țigările rulate se sting mai ușor, dar arderea are loc la o temperatură mai ridicată, producând un fum mai toxic ", a declarat unul dintre buletinele de sănătate ale asociației Les Droits des Non-Smokeurs.