TV Müllheim prezentare generală a cursurilor
Aici veți găsi o prezentare generală a cursurilor noastre sportive.
Înregistrarea și informații suplimentare sunt furnizate prin intermediul biroului. Vă puteți înregistra pe listele de așteptare pentru cursurile complet rezervate. Vă rugăm să vă înregistrați și aici în birou și să îl rezervați. Taxele de curs trebuie transferate cu cel puțin 1 săptămână înainte de începerea cursului. Veți primi detaliile contului atunci când vă înregistrați.
Intrarea este posibilă în orice moment la un preț ajustat, întrebați la birou despre locurile gratuite. Vrei să te înregistrezi:)? Scrieți-ne doar un e-mail.
Notă: Ofertele de curs vor fi extinse din nou și din nou în cursul anului. Vă rugăm să vizitați din nou această pagină pentru oferte actuale.
Vă rugăm să rețineți că, din cauza pandemiei de coroană, regulile noastre de igienă trebuie respectate în prezent. Ne rezervăm dreptul de a încheia cursurile prin Zoom ca oferte online, în cazul în care restricțiile din partea guvernului nostru sunt reînnoite.
Greutatea corporală se încadrează în interval
Locație: Adolf-Schirmer-Halle, Goethestrasse 16
Începutul cursului: Miercuri, 23 septembrie
Durata cursului: 18:35 - 19:30 10 x
Taxă de curs: 50 euro non-membri/
30 de euro pentru membrii TV Müllheim
Șef: A. Kirschner-Stockmann
Max. Participanți: 15 persoane (doar doamne:))
După o fază de încălzire, vom antrena toate grupele musculare într-un ritm de 30 de secunde de putere și 30 de secunde de pauză activă. Nu ai nevoie de nimic altceva decât de propriul tău corp. În acest antrenament eficient, sunt promovate atât construcția musculară, cât și stabilitatea nucleului. Desigur, există și muzică ca motivație pentru a lucra.
Taiji
Locație: sala de gimnastică, Goethestrasse 16
Începutul cursului: Marți, 24 noiembrie
Durata cursului: 19.30 - 20.45, 10 x
Taxă de curs: 55 de euro pentru membrii TV Müllheim/80 de euro pentru non-membri
Șef: Julius Klein
Maxim 8 persoane
Mutați-vă ușor și fluent, dar plin de putere și grație. Acest curs de Taiji pune accentul pe relaxare - în formă. Relaxarea și reducerea stresului sunt antrenate aici, precum și mușchii de sprijin.
Pilates și ca curs online!
Locație: Goethestr. 16, la sală sau acasă:)
Începutul cursului: Luni, 30 noiembrie (16.30 din păcate deja complet rezervat- cursul online poate fi rezervat)
Durata cursului: 18:00 - 19:00 online prin ZOOM
Taxa cursului: 60 de euro pentru non-membri/35 de euro pentru membrii TV Müllheim
Link-ul către lecția Pilates prin Zoom vă va fi trimis în timp util. Aplicația trebuie încărcată pentru aceasta
Durata cursului: 16:30 - 17:30
Unitatea de curs: 10 x
Taxă de curs: 70 de euro pentru non-membri/45 de euro pentru membrii TV Müllheim
Șef: Ilona Weißer
Număr maxim de participanți: 8 persoane/12 persoane online
Conducătorul de curs licențiat Ilona Weißer, cu ani de experiență în pregătirea Pilates, predă elementele de bază ale metodei Pilates, principiile Pilates, tehnica de respirație și exercițiile pentru începători. Metoda Pilates se bazează pe o abordare holistică în care corpul este întărit și întins, iar capul este, de asemenea, provocat prin munca controlată. Postura este îmbunătățită și conștientizarea corpului este antrenată. În acest curs, sunt dezvoltate exercițiile clasice de bază ale antrenamentului Pilates, variațiile și secvențele complexe de mișcare. Prin utilizarea diferitelor ajutoare și dispozitive mici, are loc un antrenament variat.
Sursa: programul anual BTB 2015
Qigong
Locație: sala de gimnastică, Goethestrasse 16
Începutul cursului: Miercuri, 9 decembrie
Durata cursului: 19:15 - 20:30, 10X
Taxă de curs: 80 de euro pentru non-membri/55 de euro pentru membrii TV Müllheim
Conducător de curs: Julius Klein
Antrenament delicat pentru întregul corp. Fără presiune pentru a efectua, acest curs oferă o modalitate de a vă forma și relaxa.
Bazat pe Luohan Gong, un sistem Qi Gong încercat și testat pentru tineri și bătrâni.
Potrivit și pentru începători
Cu Julius Klein, lider de curs certificat de Qigong, Institutul DAN-GONG pentru Medicină și Mișcare Chineză
Detalii și mai multe informații pot fi găsite și pe www.ziran-gong.de
Se potrivesc mix
Locație: Adolf-Schirmer-Halle, Goethestrasse 16
Începutul cursului: Joi, 17 septembrie - din păcate deja complet rezervat
Durata cursului: 17.30 - 18.20
Unitatea de curs: 12 x
Taxa cursului: 55 de euro pentru non-membri/35 de euro pentru membrii TV Müllheim /
Cap: C. Rău
Număr maxim de participanți: 18 persoane
Fit Mix este metoda perfectă pentru a modela corpul prin diferite exerciții musculare specifice, folosind dispozitive mici, cum ar fi tuburi, sutiene sau greutăți ușoare și pentru a construi mușchii, a strânge țesutul și, în același timp, a reduce grăsimea corporală. Cursul este susținut de bătăi motivante:)
Intervalul de fitness
Locație: sala de gimnastică, Goethestrasse 16
Începutul cursului: Marți, 22 septembrie - din păcate deja complet rezervat
Durata cursului: 18:15 - 19:10 8 x
Taxă de curs: 40 de euro pentru non-membri/24 de euro pentru membrii TV Müllheim
Șef: N. Schmoland
Max. Participanți: 7 persoane
Un antrenament intens la intervale pentru întregul corp. Multe grupe musculare sunt antrenate prin exerciții simple, dar eficiente și în același timp sunt integrate elemente pentru rezistența aerobă. Un antrenament transpirat care este susținut de utilizarea muzicii într-un mod motivant. Pe scurt - o pregătire variată cu un factor de distracție ridicat:)
Antara® - întărirea miezului corpului
Vă rugăm să rețineți: Din perspectiva de astăzi, această ofertă este planificată ca un curs online prin ZOOM! Dacă este posibil să vă antrenați din nou împreună în sală până la începutul cursului, antrenamentul va avea loc în consecință! În acest caz, se aplică locația și numărul maxim de participanți!
Locație: Adolf-Schirmer-Halle, Goethestrasse 16
Începutul cursului: Vineri, 25 septembrie - din păcate deja complet rezervat
Durata cursului: 19.15 - 20.10
Unitatea de curs: 10 x
Taxă de curs: 40 de euro pentru membrii TV Müllheim/50 de euro pentru non-membri
Șef: Wolfgang Reinsch, expert în spate DTB și antrenor în spate Antara®
Număr maxim de participanți: 15 persoane
Antara® înseamnă „din interior spre exterior”, iar mușchii adânci sunt antrenați corespunzător în acest curs. Mușchii spatelui și abdominali sunt stresați prin forță vizată și exerciții de întindere în diferite moduri. Mușchii scurtați sunt întinși și întregul mușchi de bază este întărit. În plus, comportamentul prietenos cu spatele este instruit în viața de zi cu zi.
Slăbește cu vigoare și fără dietă
Locație: sala de gimnastică, Goethestr
Începutul cursului: joi
Durata cursului: 18:00 - 19:30, 10 x
Taxă de curs: 75 de euro pentru membrii TV Müllheim/100 de euro pentru non-membri
Număr maxim de participanți: 8 persoane
Șef: Carolin Mäder - nutriționist holistic, antrenor de greutate și gestionarea greutății
Cursul se adresează persoanelor ușor supraponderale care ar dori să colaboreze cu alții pentru a găsi căi de ieșire din capcana obezității, cu scopul de a-și reduce permanent greutatea fără a face dietă. Vom stimula construirea mușchilor și pierderea grăsimii corporale prin exerciții de mișcare simple, dar eficiente (gimnastică - de asemenea, cu diverse dispozitive de mână).
În aceste 10 săptămâni, fiecare participant învață, de asemenea, cele mai importante elemente de bază teoretice despre nutriție și exerciții fizice. De asemenea, căutăm în comun soluții pentru comportamentul nefavorabil de a mânca, de a face cumpărături și de a face exerciții cu scopul de a îmbunătăți calitatea vieții.
Fiecare unitate de curs constă în 30 de minute de teorie și 60 de minute de exerciții.
(Acest curs nu este potrivit pentru persoanele cu obezitate. Cu toate acestea, dacă sunteți interesat/necesar, vă rugăm să contactați biroul)
Puricii de gimnastică în mișcare - curs pentru copii cu vârsta cuprinsă între 12 și 24 de luni, cu părinții
Locație: Adolf-Schirmer-Halle
Începutul cursului: Luni, 30 noiembrie
Durata cursului: 16:00 - 16:50, 9 x
Taxă pe curs: 36 euro pentru părinți și copil
Șef: Gabriele Wiesner
Număr maxim de participanți: 15 copii
Împreună cu părinții, dezvoltarea motorie a copiilor este promovată cu exerciții de ritm și deget, jocuri și cursuri de exerciții adecvate vârstei. Prin gimnastică jucăușă și jocuri de cântat, se pune o bază bună pentru dezvoltarea în continuare a mișcării copiilor. În acest curs, sunt transmise primele experiențe de conștientizare a corpului și a mișcării.
În toate exercițiile, accentul ar trebui să se concentreze asupra distracției în mișcare împreună cu părinții.
Sport în îngrijirea ulterioară a cancerului
Locație: sala de gimnastică, Goethestrasse 16
Începutul cursului: fiecare luni
Durata cursului: 9.30 - 10.30 și 10.45 - 11.45
Unitatea de curs: Curs continuu
Taxă de curs: Facturare pe bază de rețetă de la compania dvs. de asigurări de sănătate sau 55 de euro/card de zece
Șef: Monika Reich
Cursul este destinat ca o oportunitate suplimentară pentru îngrijirea medicală și fizioterapică, precum și sprijin în grupurile de auto-ajutor.
Cu jocuri, gimnastică, precum și exerciții de respirație și relaxare și, eventual, antrenamente de rezistență ușoară, dorim să îmbunătățim mobilitatea limitată și performanța generală și să dezvoltăm bucuria în mișcare. Antrenorul nostru special instruit vă cunoaște grijile și problemele și știe, de asemenea, care efort fizic este potrivit pentru dvs. și vă oferă putere, flexibilitate și securitate. Este de la sine înțeles că este supus confidențialității.
Dacă sunteți interesat să vă ajutați pe voi și pe ceilalți pentru a îmbunătăți calitatea vieții împreună cu cei care sunt la fel de afectați, vă invităm la acest curs. Deoarece programul sportiv este oferit ca un curs, nu este necesară calitatea de membru al clubului. Puteți obține toate informațiile suplimentare de la birou.
Cursurile de dans pentru copii sunt conduse de Hanna Bernauer și sunt acum conduse independent de „baza de dans”. Detalii pot fi găsite la Tanzbasis.com
Antrenament delicat al planseului pelvian
Locație: sala de gimnastică, Goethestrasse 16
Începutul cursului: Dacă există suficientă cerere,
Durata cursului: 1 oră
Unitatea de curs: 8x
Taxa cursului: 50 de euro non-membri/30 de euro membri ai TV Müllheim
Șef: Ilona Weißer
Număr maxim de participanți: 10 persoane, preînscriere posibilă imediat prin birou
Scopul acestui curs este de a consolida în mod specific mușchii planseului pelvian. Acest lucru se face prin exerciții de respirație, postură și tensiune. Conștientizarea îmbunătățită a corpului care este transmisă aici duce la întărirea și strângerea mușchilor planseului pelvin și, astfel, servește la prevenirea și tratarea slăbiciunii planșeului pelvian, care poate duce și la incontinență urinară.
Diverse exerciții de relaxare completează cursul.
Nordic walking
Locație: Punct de întâlnire la Eichwaldstadion - apoi mergem prin Eichwald
Începutul cursului: Luni (dacă există cerere suficientă)
Durata cursului: 19:15 - 20:30, 5 x
Taxa cursului: 40 de euro non-membri/25 de euro membri ai TV Mülllheim
Conducere: Annette Alber-Nordic Walking Instructor
Număr maxim de participanți: 10 persoane
Stâlpii pot fi împrumutați de la Sport Schmitt pe durata cursului la un preț special de 10 euro! Nordic Walking este un antrenament delicat pe tot corpul care folosește și multe calorii! Utilizarea stâlpilor ne antrenează și mușchii spatelui. Antrenamentul muscular asigură o bună circulație a sângelui și astfel ameliorează tensiunea. Cu tehnica corectă de mers, ne antrenăm sistemul cardiovascular, metabolismul și sistemul musculo-scheletic.
Antrenament Parkour (de la 11 ani)
Locație: Heinz-Renkert-Halle, Moltkestrasse
Începutul cursului: nu este încă clar
Durata cursului: 16:30 - 18:00, 8x
Taxă de curs: 60 euro non-membri/
27 de euro membri ai TV Müllheim
Șef: Martin Gigler
Parkour este despre depășirea obstacolelor (pereți, balustrade, copaci și blocuri de beton - la început, totuși, în hol folosind echipamente.) Dar nu numai partea fizică a depășirii obstacolelor este antrenată, limitele mentale sunt, de asemenea, văzute treptat cu ochi diferiți . Parkour antrenează forță, rezistență, flexibilitate, echilibru, coordonare, concentrare, autoevaluare și alte abilități importante pentru a construi un corp sănătos și o personalitate puternică.