Uită-te la Lucy Hale pe contul ei de Instagram

Foto: Lisa O'Konnor/GettyImages.com

Fostul iubitor de vedete și animale de companie, Pretty Little Liars (Good Rewards Gather Program), a postat marți un videoclip cu el însuși pe Instagram, ucigând o serie de atracții minunate.

Pentru a fi corect, acestea sunt pull-up-uri tehnice - un fel de pull-up cu palmele îndreptate spre bar. nu este o sarcină ușoară. Iată cum puteți face un pull-up.)

„Lucrez cu un antrenor în Los Angeles și începe așa:„ Lasă-mă să văd dacă pot chiar să fac bărbie ”, spune Shape.„ Și nu aș putea! Dar, încetul cu încetul, aș putea face jumătate din ea, apoi una. De-a lungul anilor am ajuns la opt - dar acum mă întorc la trei. "

Chiar și până la punctul de a putea conduce un tren, spune ea, antrenorul ei a fost concentrat [Antrenarea cu greutăți]

"Facem o mulțime de greutate - de la schimbarea vitezei la HIIT la propria mea greutate." Ea spune: „Trebuie să te antrenezi în fiecare săptămână sau altfel îți pierzi mușchii”, a spus ea. (Acesta este unul dintre principalele motive pentru care s-ar putea să-ți fie greu să-ți găsești primul pull-up, așa că nu renunța la speranță.) „Dar scopul meu este să pot face 10 pull-up-uri pe zi”.

---