Uitați de 3 sfaturi de detoxifiere care vă vor menține corpul și pielea sănătoase
„După ce mănânci, vine moralitatea”, așa cum se spune, și nu este o coincidență faptul că, după o „dietă” grasă, bogată în alcool în timpul sărbătorilor, se datorează postul radical, epurarea și detoxifierea. Dar asta e o prostie. Îți spunem ce poți face în mod durabil pentru corpul și pielea ta.
Ce este detoxifierea și care sunt problemele?
Există numeroase abordări și măsuri diferite pe care oamenii le folosesc pentru a-și purifica sau detoxifica corpul. Acestea variază de la postul terapeutic la cel alcalin până la cure de detoxifiere și durează de obicei una până la patru săptămâni. În acest timp, anumite alimente și alimente de lux sunt tabu (cafea, ceai negru, alcool, tutun, carne etc.), în schimb ar trebui consumate diverse ceaiuri (sau ceai de detoxifiere) sau pulbere de detoxifiere.
Cu aceste diete speciale, una sau cealaltă lire se prăbușește (până revine datorită efectului yo-yo), dar nu acesta este motivul pentru detoxifiere:
Aceste măsuri sunt menite să scape corpul de toxine. În special intestinul subțire ar trebui să fie spălat și eliminat de depozitele (deșeuri), pe care corpul uman le absoarbe și le produce printr-o dietă și un stil de viață nesănătoase. Clarificarea ar trebui să atenueze simptome precum dureri de cap, un sistem imunitar slăbit, somn sau probleme de concentrare. Dar fanii tratamentelor doresc să trateze în acest fel și probleme ale pielii, precum neurodermatita sau psoriazisul.
Aceasta este teoria din spatele Detox. Acum, la dificultățile cu aceasta:
Cele trei probleme cu posturile
Intestinul nostru subțire se curăță singur.
Datorită activității metabolice constante și a producției proprii de mucus în intestin, nu există depozite la persoanele sănătoase de care susținătorii curelor de purificare vor să scape de.
Medicina convențională analizează cure de purificare sau detoxifiere cu sprâncene ridicate corespunzător: pentru ei, aceasta este o prostie.
Nu există o definiție medicală convențională fixă pentru detoxifiere, detoxifiere sau purificare.
Cei care oferă ceaiuri de detoxifiere sau pulberi de detoxifiere fac doar promisiuni goale de marketing cu astfel de termeni - și cu mulți bani din dorința consumatorilor pentru o viață mai sănătoasă.
Postul, purificarea sau detoxifierea pot face din viața nesănătoasă un obicei.
În ianuarie, în special, mulți oameni doresc să postească alcoolul și să-și detoxifice corpul. Acest lucru este evident după excesele de Crăciun și Revelion, dar și o mică autoamăgire:
Corpul și pielea nu uită de daunele provocate de un stil de viață nesănătos - mai ales dacă lucrurile continuă după post așa cum au făcut-o înainte. Acesta este postul fără bilet gratuit pentru autotratare proastă.
Arată diferit dacă intenționați cu adevărat să vă schimbați stilul de viață și obiceiurile alimentare pe termen lung. O cură de detoxifiere sau de post poate începe solemn schimbarea aici și, eventual, o poate face mai ușoară.
Dar cum arată schimbarea către obiceiuri de viață și alimentație mai sănătoase?
În loc de detoxifiere: cele trei elemente de bază pentru un stil de viață sănătos durabil
Din experiența noastră, o alimentație bună, exerciții fizice și îngrijire sunt esențiale dacă doriți să vă mențineți corpul și pielea sănătoase pe termen lung. Cei trei piloni ai vieții bune:
Alimentație corectă
Tot ceea ce mănânci intră în corpul tău și astfel într-un sistem complicat și sensibil format din organe, oase, membrane mucoase, celule de păr, celule ale pielii și multe altele. Așadar, calitatea dietei și sănătatea corpului sunt strâns legate.
Cu o dietă echilibrată și sănătoasă, veți găsi legume, fructe, leguminoase, cereale, ierburi și nuci, printre altele. Ocazional pești și întotdeauna multă apă.
Ceea ce nu aparține unei diete sănătoase sunt uneori zahărul, grăsimile trans, alcoolul și aditivii.
În această prezentare generală puteți afla ce alimente sunt importante pentru pielea dvs. și de ce ar trebui să evitați cu siguranță mesele pregătite și mâncarea rapidă.
Sport regulat
Exercițiile fizice stimulează metabolismul și reînnoirea celulară, astfel că contribuie semnificativ la detoxifiere și asigură, de asemenea, un ten mai tânăr. Efect secundar pozitiv: prin exercițiu vă întăriți mușchii, ardeți calorii și faceți ceva bun pentru bunăstarea generală.
Deci întrebarea nu ar trebui să fie dacă faci sport, ci mai degrabă:
Ce sport sau ce tip de exercițiu fizic vă place?
Dacă vă numărați în față, nu vă exagerați: unitățile de antrenament ușoare, cum ar fi o tură pe bicicletă, o plimbare rapidă sau drumul către birou prin scări în locul liftului pot marca începutul unei vieți mai sănătoase. În mod ideal, veți găsi în medie 30 de minute în fiecare zi pentru a vă oferi corpului ceva exercițiu.
Aruncați o privire la sfaturile noastre aici despre cum să aduceți mai mult exercițiu în viața dvs. de zi cu zi.
Îngrijire cuprinzătoare
În fiecare zi, numeroase influențe externe se confruntă cu sănătatea pielii: acestea includ în special gazele de eșapament, praful fin, razele UV, toxinele din mediu, căldura și frigul - dar și apa fierbinte din duș.
Problema cu acești factori de mediu este că vă pot afecta pielea prin uscare, iritare și provocarea inflamației. Radicalii liberi sunt un cuvânt cheie cheie aici și aici explicăm mai detaliat despre ce este vorba.
La urma urmei: pentru a proteja împotriva factorilor nocivi externi, corpul produce deja propriul film protector de grăsimi și sebum pe piele. Cu toate acestea, această barieră de protecție își atinge limitele cu cantitatea de influențe asupra mediului - dacă nu a fost deja „curățată” dimineața prin spălarea feței.
Pentru a susține propria protecție a organismului și pentru a apăra pielea împotriva toxinelor din mediul înconjurător, puteți utiliza o cremă hidratantă bine formulată. Acesta ar trebui să fie conceput pentru pielea masculină și să aibă un echilibru între uleiuri valoroase, vitamine, minerale și oligoelemente. În special, sunt incluse substanțele hidratante, cum ar fi ureea și hialuronul.
Cu îngrijirea feței, cum ar fi crema de apărare Hydra, vă puteți ajuta pielea să stabilizeze propria barieră de protecție a corpului și să țină la distanță substanțele nocive. Acesta este modul în care preveniți în mod eficient ridurile și îmbătrânirea pielii. Vă explicăm aici cum puteți integra cel mai bine crema hidratantă în rutina de îngrijire.
Detoxifierea este eficientă doar ca mod de viață
Afirmăm: Postul, purificarea sau detoxifierea ocazional sunt inutile dacă se presupune că este doar o compensare falsă pentru excesul continuu.
Ceea ce te ajută cu adevărat este modelarea obiceiurilor tale, astfel încât să permită o viață sănătoasă în ansamblu. Cu o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și îngrijire extinsă, sunteți pe cel mai bun mod - și credem că nu este deloc atât de dificil.
Pentru tine și pielea ta: rămâi sănătos și #staysober