Dieta prin practicarea boxului - forum culturism

Mesaj de milkado »14 ianuarie 2013, 22:42

practicarea

iată, lăsați-mă să explic, sunt în prezent supraponderal (98 kg pentru 1m72) și, prin urmare, am 18 kg de pierdut
totuși, și, din fericire, am o masă de grăsime „nu atât de mare”, în prezent alerg la aproximativ 27%

Exersez boxul thailandez, între 2 și 3 ore pe săptămână, de fiecare dată 1 oră de antrenament .
este suficient? în caz contrar, cu programele și colegii mei de clasă, clar nu am timp să fac altceva pe lateral, atât de limitat, nu sunt niște lucruri mici de făcut acasă, care durează maxim 20/30 minute pe zi ?

iar pentru nutriție, la prânz mănânc în cantină, deci nu eu care aleg, iar seara la nivelul mâncării, ce pot mânca? dimineața mănânc de obicei 100/150 g de fromage blanc, cu două bucăți sparte în ea și o lingură de mere .

Există o dietă diferită pe care să o aveți în zilele de sport și în zilele fără sport? ?
aici vă mulțumesc (ah și miercuri distribuie ziare pentru 2 ore, așa că merg 2:30 cu drumul spre mașină, nu uriaș, dar întotdeauna asta .)