Ulei de semințe de in și semințe de in La fel de bun ca reputația sa, de fapt partea 1 »Seminte de in, acizi grași
Pagina 2 din 6 Calorii și macronutrienți Semințele de in sunt un aliment bogat în calorii, cu 370-380kcal la 100g. Acest lucru este posibil, deoarece semințele de in furnizează o proporție mare de acizi grași pe lângă o proporție moderată de proteine. Semințele de in nu conțin carbohidrați, dar oferă o cantitate semnificativă de fibre. Vitamine și minerale Vitamine Aici semințele de in au proprietăți bune și rele. Semințele de in nu furnizează vitamina C, B12 sau vitamina D. Cu toate acestea, furnizează cantități mari de vitamina E și unele vitamine B, cum ar fi vitamina B2, B3, B5 și B6, precum și cantități moderate de vitamina B1 și vitamina A. Semințele de in contribuie semnificativ la unele vitamine. contribuie la aprovizionare, în timp ce acestea nu contribuie la alte vitamine. Minerale Semințele de in sunt lipsite de sodiu, dar surse bune de fier, zinc, fosfor și potasiu. De asemenea, conțin cantități moderate de calciu și cupru. În afară de sodiu, semințele de in sunt un aliment excelent pentru aprovizionarea cu minerale. Dacă trebuie să controlați conținutul de sodiu din dieta dvs. din anumite motive, nu veți avea probleme cu consumul de semințe de in.
Pagina 6 din 6 Tipărește etichete: EPA, Ulei de in, semințe de in, Omega 3 Lasă un comentariu Trebuie să fii conectat pentru a scrie un comentariu