Uleiuri esențiale aliații tăi împotriva gustării
Ai trei ore. Nu, dar glumim deoparte, dacă am ști exact de ce gustăm, am fi rezolvat problema cu mult timp în urmă. Așa cum se întâmplă adesea, nu este doar o chestiune de foame. Motivele care ne determină să gustăm se găsesc în altă parte decât în stomac. În cap, de exemplu. Aici devine mai greu. Deoarece creierul nostru este o mașină extrem de complexă, inconsistentă și fragilă. Foarte fragil. La cea mai mică emoție/gând/reflecție, își schimbă mecanica. Și orice altceva urmează.
Gustarea nu are nicio legătură cu pofta de mâncare.
Capul este marele șef. Și când spune: „deschide frigiderul și apucă de 14.578 calorii crem caramel!” „E foarte greu să-i spui”, u, Boris, ești sigur? Pentru că nu prea am nevoie de el ... ".
Lupă, constrângere, dependență, plictiseală, tristețe, singurătate ... Dar și stres, nevoie de confort sau chiar oboseală. Căutați-vă în jur, lista cauzelor gustărilor este nesfârșită. Și pe măsură ce acesta din urmă răspunde la a impuls emoțional, creierul vrea gras și dulce. Încercați să-i furcați un broccoli și el vă va arunca în față mai repede decât puteți spune "legume verzi pe care nu le place nimănui".
Problema este că mai mult cauzele sunt multiple și complicate, cu atât este mai greu să le elimini. Pentru că a scăpa de singurătate, plictiseală, stres, tristețe sau dependență este departe de a fi ușor. Deci, unii antrenori teroriști sau profesioniști din domeniul sănătății au găsit soluția. Ei îți vor spune: „Te-ai plictisit? Bah, ai grijă ”,„ Ești singur? Bah, apoi ieși afară. "," Te-ai ingrasat? Bah, nu mai mânca ”. Mică antologie de sfaturi bune pe care le-am primit sau pe care le-au primit rudele.
„Te îngrași? Ei bine, încetează să mănânci, va fi mai bine. ”
Ridică-ți mâna pe cei care au auzit-o cel puțin o dată în viață de la un medic/nutriționist/persoana iubită ?
Desigur, spune asta, nu mă gândisem prea mult la asta înainte! Puțină subtilitate, la naiba! Viața nu este la fel de mișto ca o cutie de bomboane de ciocolată. Și emoția, ordinea creierului compensa prin ronțăit, nu este atât de ușor de trișat.
Dar cum ne descurcăm? ?
Ei bine, dacă nu putem acționa rapid asupra cauzelor, acționează deja asupra simptomelor. Prea prost, Lucette! Să luptăm împotriva gustărilor. Ceea ce nu ne împiedică să avem grijă și de emoțiile noastre.
Există o mulțime de sfaturi și trucuri pe care le puteți citi pe net, dar am ales să vă vorbesc Uleiuri esentiale . În primul rând, îmi plac uleiurile esențiale. Folosirea virtuților lor mă face să mă simt ca Plesneală la Hogwarts în timpul orei sale de poțiuni. Apoi, când am descoperit că unii pot acționa la gustări, m-am gândit că trebuie să testăm.
Iar uleiurile esențiale sunt o schimbare față de sfatul tradițional: „beți 85 de litri de apă, veți vedea, nu veți mai dori să gustați. Bine, vei fi și tu mort. "
Absolut! Ei bine, nu am de gând să-ți vând un unicorn cu 5 cozi (deși mi-ar plăcea cu adevărat. L-aș numi Stanislas. Aș face o serie de el. Divag). Uneori pur și simplu nu funcționează. Uneori, dorința de gustare este mai puternică, deoarece emoția este mai puternică. Aș spune însă că de multe ori ajută și, cel mai important, scade cu adevărat nevoia. Și scăderea este o mică victorie
[grwebform url = ”https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=S9H4s&webforms_id=8841505 ″ css =” on ”center =” off ”center_margin =” 200 ″ /]
Ulei esențial de scorțișoară
Studiile și unele teste au demonstrat virtuțile uleiului esențial de scorţişoară împotriva gustării.
În ingestie, puteți prepara un ceai de plante sau un ceai la care adăugați câteva picături (1 sau 2, nu mai multe) de ulei esențial de scorțișoară. În prealabil, le-ați fi așezat pe un zahăr sau o lingură de miere. Paradoxal, acest preparat calmează pofta de zahăr. Gustul îți distrage atenția de la dorința ta de gustare. Pe scurt, fluturați un zăngănit în fața creierului pentru a preveni atacarea vasei de porțelan a bunicii Mouche. Îți păcălești creierul.
O altă idee ar fi să-ți compui micuțul cutie parfumată cu scorțișoară. Ia o cutie, așa că pune un băț de scorțișoară, o bob de vanilie, câteva coji de portocale și aromează-l pe toate cu câteva picături de ulei esențial de scorțișoară. De îndată ce apare dorința de gustare, deschide-ți cutia și respiră calm parfumul ei. Simplu și ușor de făcut, de ce să nu încerci? Aveți grijă, totuși, la scorțișoară, femeile însărcinate și copiii nu !