ULEJARE PENTRU CORP - Călătorii de bază
Un autoexperiment al stagiarului nostru Santina
Deoarece sunt foarte interesat de o dietă echilibrată și de un stil de viață sănătos, citesc foarte des diverse rapoarte despre dieta perfectă. De foarte multe ori am dat peste post pentru a oferi corpului odihnă și purificare. Pentru a începe înainte de o cură radicală de post, vă recomandăm zile de alinare pentru a pregăti corpul pentru schimbare. Se recomandă includerea unei astfel de zile de ușurare în viața de zi cu zi. Așa că mi-a trecut prin minte că pentru următoarele 5 săptămâni, care sunt încă aici în India, aș putea face o zi de ușurare în fiecare săptămână pentru a putea spune dacă mă simt mai vital, mai apt și mai bine - și dacă o fac ar recomanda.
Partea 1: Ziua călătoriei
Am dormit foarte bine și nici nu am simțit foame târziu în noapte. A doua zi dimineață m-am simțit foarte bine și am fost mândru că am stăpânit ziua atât de bine. Am mâncat ziua cu un castron de fructe din zona BASIS cu iaurt de casă, nucă de cocos deshidratată și fulgi de orez.
Încearcă. Să încerc o zi de ovăz săptămâna viitoare .
Partea 2: Ziua ovăzului
După ce am stat în Bangalore timp de 3 zile și am mâncat mult acolo, mi-a fost clar că, de îndată ce mă voi întoarce la BASIS, voi mai avea o zi liberă. Mi-am început ziua cu 2 căni de apă fierbinte și apoi mi-am făcut micul dejun. Am gatit 35 g ovaz integral cu apa (fara a adauga sare). Am tăiat 50 g de măr și 50 g de ananas și le-am gătit și eu. După cină am băut din nou 2 pahare de apă și apoi am ieșit la plimbare. În timpul micului dejun mi-am acordat mult timp pentru a-mi mânca mâncarea și mi-a plăcut foarte mult fiecare mușcătură. M-am simțit foarte plin și foarte vital și bine după plimbare.
După plimbare a fost multă apă de băut și apoi a venit timpul să preparăm masa. Gatiti 35 g ovaz integral cu apa si 100 g rosii fierte. După cină, am băut ceai de ghimbir și m-am culcat 30 de minute și am ascultat muzică de relaxare. Apoi am continuat să-mi citesc cartea (care a rămas neatinsă aproape o lună) afară la umbră sub palmieri și am băut multă apă între timp. A fost grozav și mi-a plăcut mult. Cam transpirat, am făcut apoi un duș lung și mi-am făcut timp să trimit mesaje iubitoare și poze grozave familiei și prietenilor mei, pe care îi neglijasem puțin recent din cauza stresului vieții de zi cu zi. Apoi a venit timpul pentru cină, la care așteptam cu nerăbdare, deoarece îmi era foarte foame. Am mâncat terci cu 100 g de banane, ceea ce a fost cu adevărat delicios. Eram deja foarte obosit, dar apoi i-am arătat unui client Ayurveda imagini cu șederea mea anterioară în India și împreună am băut un ceai de plante delicios. Am încheiat seara cu conversații frumoase cu familia Moozhiyil.